產後三個月,很多職場媽媽都準備上班了,但又想堅持母乳餵養,那就光榮地加入“背奶族”的隊伍吧!上班時將用吸奶器將奶水吸出來,放入冰箱或保冷袋中,下班時把母乳揹回家,餵給寶寶吃,讓寶寶能在母乳的哺育下健康成長!
背奶族需要什麼條件?
首先,媽媽要有充足的母乳分泌;
工作地要有比較適合擠奶的安靜環境;
要做好母乳的儲存工作。
背奶族行動:
準備用具
消毒密封好的吸奶器,以及儲奶用具——與吸奶器配套的奶瓶若干個,或者母乳保鮮袋。最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料製品,其次為玻璃製品,最好不要用金屬製品,母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上,降低母乳的養分。
做好清潔
到洗手間徹底清潔雙手,用乾淨的紗布或毛巾把乳房擦拭乾淨,然後把最初的乳汁擠出去一些,清潔滋潤一下乳頭。
找地方吸奶
找好一個適合吸奶的地方,比如空閒的辦公室,會議室等人員少進的地方,吸奶之前最好和大家打個招呼,不要打擾。
儲存母乳
如果公司裡有冰箱那就最好了,如果沒有,可以考慮購買一隻行動式小冰箱,或者保冷背袋,通過冰袋對母乳進行保鮮;還可以在保溫瓶中放入冰塊,再將母乳瓶密封后放置其中,溫度要控制在4℃以下,冷藏的母乳應該在24小時內食用。
背奶回家
下班時,把奶揹回家,放入冰箱,準備明天上班的時候寶寶喝,從而完成一個背奶過程。
呵護提醒:
背奶族媽媽在公司裡擠的奶可以根據寶寶的食量分成幾小份,在次日上班期間,由家人餵給寶寶喝,下班之後到第二天上班之前,儘可能直接哺乳,享受難得的親子時光,同時也通過寶寶的吸吮刺激泌乳量。
母乳儲存有講究
室溫儲存
初乳:27—32 ℃可儲存12小時。
成熟母乳:15 ℃可儲存24小時;19—22 ℃可儲存10小時;25 ℃可儲存6小時。
冷藏儲存
0—4 ℃可儲存8天,不要放在冰箱門上,要儘可能往裡放。
冷凍儲存
經常開關門拿東西的冷凍室,儲存期為3—4個月。
深度冷凍室儲存期長達6個月。
解凍方法
先放冷藏室解凍,也可用冷水沖洗保鮮袋快速解凍,逐漸加入熱水,直至到哺餵溫度,不要直接爐火加熱,會破壞養分。
解凍後的母乳不能再次冷凍。
母乳冷凍後會有分層現象,這是正常的,搖勻即可。