進行健身鍛鍊，不僅能提高人的身體素質，還能達到預防疾病的目的。但同時也不要忽視在健身中保護自己，避免健身的時候傷害到自己。讓我們一起來看看在健身中必備的幾大起到保護作用的產品。
工具/原料
護膝
護腰
記錄軟件
運動鞋
方法/步驟
護膝
護膝指的是用於保護人們膝蓋的一塊布料，在現代體育運動中，護膝的使用是非常廣泛的。 膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢、甚至個別人會出現下雨陰天就隱隱作痛的情況。幾乎所有的體育用品商店都可以買得到的厚氈材料的“護膝”可以在一定程度上減少和避免受傷，冬天使用還能夠起到防寒作用，且價錢不貴。這裡不是把“護膝”作為必備品來推薦，但所有體育活動中被廣泛使用也是事實。
護腰
護腰就是用以保護腰部的圍布。隨著科學技術的發展，護腰的材質已經不限於通常的布料，它的功能也不僅僅限於保暖了。
記錄軟件
想要了解自己的運動情況，就需要一個全中文化的APP，JoiiSports就愛運動是搭配藍牙心率帶或是心率表，接收運動者的心率數據後，會由語音及圖像隨時提醒運動者目前心率狀況，讓使用者可以從事一個既有效又安全的運動。
運動鞋
運動鞋，又稱球鞋，原意是用於進行體育運動穿著的鞋，由於運動鞋穿著舒適，且有不同款式，也是流行文化、時尚服飾之一。運動鞋和旅遊鞋鞋底平坦，可塑性大，富有彈性，對跑、跳起到一定的緩衝作用，長期穿著有許多好處。
注意事項
生命在於運動，多運動對身體和大腦都有好處。