飲食減肥，五種早餐一定要遠離?

很多MM們為了減肥不是節食，就是採用減肥食譜，可是看到的減肥效果卻是微乎其微，這是怎麼回事呢？其實在減肥過程中，有五種早餐一定不能吃，快來看看是哪五種吧！ ...

方法/步驟

減肥常識1：燒餅油條
在飲食減肥過程中MM們都知道一定要吃早餐，有利於健康減肥，可是早餐也有不能吃的，比如說燒餅油條，這是最為傳統的中式早點，看起來簡單，可是油條含有的卡路里卻特別高，每根油條有220，而且油脂含量還嚴重超標，還會產生致癌物質，這樣的早餐如果經常吃，那麼肥胖是一定的，所以說這樣的早餐在減肥期間一定要遠離。

​減肥常識2：西式早餐
西式早餐在飲食減肥過程中也是不能多吃的，比如說西式早餐中的油炸雞翅，薯條等，也同樣是油炸類食品，油量超標，不但營養不夠身體所需，而且還會阻礙減肥的速度。

減肥常識3：零食早餐
零食早餐更是一些上班族MM們的最愛，簡單省事又省力，可是早晨處於半脫水狀態此時再吃乾的零食是不利於吸收的，而且吃後會很快就有飢餓感的，血糖水平也會明顯下降，這樣不要說減肥了，還會造成營養不足，體質下降，甚至還會引起疾病。

減肥常識4：水果、蔬果汁
水果，蔬果汁做早餐，看起來不錯，既能直接吸收，提供身體所需的能量，而且還含有豐富的纖維，有利於清腸排毒對減肥確實有效，可是這樣長久下去卻不能滿足一個上午所需的能量，那樣只會導致中午吃更多的食物，攝取更多的熱量，那樣就只會發胖了。

減肥常識5：方便麵
方便麵做早餐看起來更簡單，可是大家也知道方便麵是最不健康的食物，因為方便麵多數經過油炸，脂肪含量相當高，而且湯粉多含味精，對身體健康不利，而脫水蔬菜不但不能提供維生素和纖維，還容易導致便祕，對於減肥一點作用也沒有。