人的情緒千變萬化，要懂得調節情緒的方法，做情緒的主人，才能自由地展現自己。關於情緒這個心理問題，很多人或許很疑惑，煩躁、緊張、失落，甚至失眠，都是一種心理情緒的反應，如何調節情緒呢?七彩顏色可以幫助我們!
方法/步驟
【藍色】減輕壓力，改善睡眠
如果你因為壓力過大而覺得夜晚無法入睡或者睡眠質量極差，夜裡做夢、反覆醒來，不妨將被單、窗簾換成藍色系的顏色，房間內的擺設也可以以藍色為基準，但是顏色不宜過深。然後搭配一些綠色的植物，掛上幾幅黃色的風景畫，對你減輕壓力，改善睡眠都起到很好的作用。
【紫色】鎮靜去煩躁
紫色有一種神祕的感覺，和藍色一樣具有鎮靜的功效，但紫色還能幫助人們去除煩躁的情緒。對於脾氣波動大、容易煩躁或者正處於經期綜合症的MM來說，多在房間內擺設紫色的小玩意或者穿著紫色的衣服，都可以幫助去除煩躁。
【白色】平靜情緒，平和心態
白色讓人感覺平和，平靜，可以安撫人的心情，同時還有舒緩疼痛的作用，是一種治癒系的顏色。想要使用白色平和情緒的人們要注意了，家居可以佈置得素雅，淡白色一些，因為完全採用純白色會相反地增加人的恐懼和拘謹，在白色為基調的環境內，可以增加一些彩色，如淡黃色，淡粉色。
【綠色】緩解緊張情緒
當你在緊張的氛圍中，緊張的情緒油然而生，此時你不妨看看一些綠色的植物，可以放鬆心情。同時也可以多到郊外去欣賞綠色的景色，可以促進體內毒素的排出，增強新陳代謝，有助於緩解緊張的情緒和消除疲勞。
【黃色】提高自信
黃色是一種提神的顏色，有助於提高人們的自信。黃色可以激發人體的能量，有助於快速進入一種狀態，無論是工作或學習都能提高興趣，同時還能提高自信心。值得一提的是，黃色特別適合用來作為早餐或者飯盒的顏色。
【紅色】振奮精神，充滿活力
紅色是最具有生命力的顏色，有助於提高人們的精神狀態，充滿活力。讓人不得不提神醒腦，懶惰的人不再懶惰，睏乏的人不再睏乏，一切就在於紅色的魅力。但是如果精神和神經長期繃緊的人就不適宜在紅色的環境中，而且高血壓的患者也並不適宜穿紅色服裝和處於紅色環境。
負離子應對失眠
除了心理原因造成的臨時性失眠，失眠一般是植物神經功能紊亂、大腦和神經系統興奮與抑制的過程失衡導致的。
負氧離子能夠降低大腦及神經系統中的5-HT(5-羥色胺)水平，消減易興奮性，增強機體耐受性，改變易疲憊性。負離子還能調節大腦功能，使興奮和抑制的過程趨於平衡，還能調節植物神經功能，興奮副交感神經。
臨床治療中，接受負氧離子治療的失眠患者會感覺，入睡時間變短，易醒、時睡時醒的情況得到改善，睡前的焦慮感和醒後的疲憊感都得到改善或避免，臨床效果普遍令人滿意。
採用生態負離子生成芯片技術生成的生態級負離子具有較高的生物活性，屬於小離子，即使在距離3-4米的距離也能夠檢測到4萬個/立方厘米左右的負氧離子。應用於療養保健中，生態負離子能夠穿透血腦屏障，直接作用於腦脊液、神經細胞等基礎單位，療效更加快速高效。
