由立白洗衣液換成立白皁液冠名的《我是歌手3》正值熱播，我開始關注各位參賽歌手的微博，看到韓紅對姚貝娜去世的惋惜，才知道原來姚貝娜是韓紅的學生之一。乳腺癌，一直是女性惡性腫瘤發病的重要病因。著名女明星安吉麗雅•朱莉,也曾受過乳腺癌的折磨。而最終朱莉接受了切除雙乳手術。
如何避免與乳腺癌的相遇？安吉麗雅•朱莉接受切除雙乳手術，是因為她的母親也因乳癌去世。乳腺癌在一定程度上是會受到家族遺傳影響的，但平時的生活方式也是其中的一部分原因。基因遺傳不可改變，但只要在生活方式上多加註意，就能儘量避免引發乳腺癌。
1、菸酒與高脂高熱食物
一些高糖分、高脂肪、高熱量食物的大量攝入，將增加罹患乳腺癌的機率。這其中包括植物或動物雌激素的食物，一旦長期攝入此類食物，可能會引起女性體內激素水平的失衡，導致乳腺癌的發生。所以應當減少這類食物的攝入，這樣做，還可以保持體形，努力保持下去，不要發胖，因為發胖既毀了女生的虛榮心，又毀掉你的健康。
2、早睡早起多運動的生活習慣
一些喜歡熬夜的女生，不良的作息規律，也讓乳腺癌症的發生有機可乘。美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的機率高達47%。不良的作息時間規律，將打破體內激素平衡水平，造成內分泌紊亂，增加乳腺癌的發病機率。而每週1~3小時的有氧運動可以減少18%患乳腺癌的風險。
這是因為人造光抑制了體內褪黑激素的分泌（這種激素只在黑夜產生），而褪黑激素水平降低會促進雌激素的分泌（又是雌激素）。所以要想遠離乳腺癌，最簡單的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一個兼具保健功效的“美容覺”。同時，體育鍛煉能改善機體的新陳代謝，提高整個機體抵禦疾病的能力。
3、一場自然的生育能降低發病率
在一項由牛津大學主持的“百萬婦女乳腺癌成因研究”專案後，科學家得出結論：女性生育越多、哺乳時間越長，患乳腺癌的風險就越低。如果一個女人一輩子生5個孩子，每隔2年生一個，而且每個孩子都用母乳餵養，那麼這個女人乳腺癌的發病率將下降50%或者更多。如果女性有生育意願，在條件允許的情況下可以考慮儘早生育。
4、自我檢查，及早發現
月經初潮早於12歲，過晚婚育，有乳腺癌家族病史，喜歡吃高脂肪、高熱量食物，濫用雌激素，精神壓力過大的女性都是乳腺癌的高發人群，這些女生最好從年輕時就開始呵護自己的乳房。
自我檢查是一種較為簡易的方法，主要是看和摸。一是主要看乳房的大小形狀是否對稱、輪廓有無改變、乳頭是否有分泌物以及是否回縮等；二是用食指、中指和無名指的指腹，以按壓、螺旋或滑動的方式檢查乳房有無腫塊。
除了早期的自我檢查之外，醫學檢查也是必不可少的。自檢固然重要，但定期去醫院找專科大夫體檢是更加、更加重要的。真正做到早發現、早治療。早期診斷的乳腺癌患者治療效果明顯優於中晚期患者，同時早發現患者也可以有機會接受保乳手術。