人上了年紀，工作壓力大，就特別容易失眠，整晚睡不著，白天犯困。
別急，接下來中醫教來你養生。
工具/原料
按摩療法
方法/步驟
1.安眠穴
安眠穴是一個常用的經外奇穴，位於項部，當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。
2. 神門穴
神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。
3. 三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度)，當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。
足浴療法
1.取磁石、菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15～30分鐘，每晚1次。
2.取酸棗仁15克，夜交藤15克，合歡皮15克，丹蔘15克，生甘草10克。每晚煮水泡腳15～30分鐘。
體位療法
睡前溫水洗腳後，平躺在床上，兩腿伸直，腳後跟挨住床，兩腳尖儘量翹起，使腳掌和小腿呈90度;兩胳膊伸直，手掌放在身體兩側。
靜止10分鐘左右，便會感到睏倦欲睡。如果效果不佳，停5分鐘再做一次，一般做兩次即能入睡。
貼臍療法
1.取酸棗仁適量，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
2.取丹蔘20克，遠志20克，石菖蒲20克，硫黃20克。研成細末，貯瓶備用。用時取藥粉2～3克，加入白酒適量，調成膏狀，貼敷肚臍，上覆蓋脫脂棉或者紗布，用膠布固定，每夜換藥—回，次日早上取下。
敷足療法
1.取硃砂適量，加麵糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴，包紮固定，每晚1次。
2.取吳茱萸9克搗爛，用適量米醋調成糊狀，敷貼於兩足湧泉穴，24小時後取下。
注意事項
要持續按照方法每天進行，不可三天打魚兩天晒網，切記。
不可急於求成，保持內心平和。