我的托福考試，一戰才勉強80分，二戰112分。考場剛好都是在北師大。英語過了六級。下面我想跟大家分享我的託福備考的技巧+練習，希望能鼓勵正在備考的託福戰友們。
一、技巧篇
注意：這裡所說的技巧並不是實力性的技巧，而是一些與實力不相關的技巧。有時運用得好，就會起到非常巨大的作用。
1.解開考場情結
以前，很多考過的人狠批北師大的監考老師如何如何“壞”，這些資訊給後來人帶來相關好的作用的同時(如提醒他們一定要帶好合格的證件、考場上一定要循規蹈矩等)，但同時也給他們帶來了不小的心理負擔，總擔心監考老師的“癲癇病”會發作在自己身上。試想一下，揹負如何沉重的思想包袱，不影響考試成績才怪呢!!
所以，在北師大(或其他口碑不好的考點)考試的考生一定要先擺正心態：這些老師可能只是嚴格了點，但絕對不會無緣無故刁難咱們的，所以放心考自己的，爭取做到旁若無人的取高境界!我兩次都是在這裡考的，第一次就稍微有點緊張，多多少少影響了考試的發揮。第二次，我就比較放鬆，考前還特地逮著機會和老師聊兩句，讓放鬆來得更徹底!考試之前去踩一下點也是一個不錯的選擇。
這次進考場前，就聽到兩個美眉在進場時小聲嘀咕“…進去可得小心了，別讓*老師惹上我們…”，但願這兩個美眉在考試過程中沒有讓這種心情耿耿於懷!
2.緩解緊張狀態
縱使中國人從小到大經歷了無數考試，但仍然避免不了在考試中出現緊張，越是事關重大的考試，越是容易出現，人之常情。下面說說我的緩解辦法。
每個人都有自己的行為習慣，如搓手、閉眼、捏拳、深呼吸等，這些行為習慣往往能起到鎮定的作用(心理學上有解釋的)。對於很多人來說，遇到緊張場合時，這些習慣行為可以起到不同的緩解作用。有的人說我試過，沒有用啊?那是因為您沒有找到對自己有效的行為動作。我以前害怕聽力，一進聽力部分不緊張得不行，但我捏捏拳頭，心裡默唸幾句，立馬就能平靜下來。
3.如何抗干擾
我平時工作就是一心多用，開啟電腦時，一般都是邊聽音樂邊幹活邊複習。由此可見，我的抗干擾能力還是比較強的。有的人說，可以塞上棉花來避免干擾，我試過，感覺到了另外一個異樣的聽覺世界，干擾是沒有了，考試的感覺也沒有了，不知道你們有沒有這樣的感覺?也有的人支招，把聲音放大點，我也覺得不妥：平時按正常音量聽，現在按大音量聽，等聽覺器官適應過來，早過了N多題目了!幸好，我不怕干擾，所以對這些抗干擾措施沒作深入研究。
4.增強體力
從所周知，iBT考試就是體力戰，戰鬥下來，兄弟們還力不從心呢，姐妹們上戰場前更是要補充營養。這一點，大家一定不要忘記。由於沒吃好喝足，我下場後，疲得不想走路了。要是跟前輩一樣，來一瓶紅牛就好了!
非實力性的技巧，我現在只想起這麼多，以後想起其他的再來補充。
二、實力提高篇
一戰成績出來後，我進行了認真的總結，認為自己的主要弱點還是聽力不夠強，以至影響了聽力部分、口語部分的後面幾題(綜合寫作還好，Lecture比較簡單好聽，沒有受到影響)。所以二戰前的準備工作重點放在聽力實力提高上。
1.聽力提高
在一戰前一個星期，我註冊了一套新託福聽寫王口語王詞彙王套裝，但根本沒時間來好好練。這一次，決定好好利用手中的這套工具紮紮實實打好基礎。但離二戰時間只有46天，不可能做太多的事。最後制定計劃：首要任務是把所有新託福段子聽寫完!解決了聽力，其他幾部分就迎刃而解了。
但聽寫過程中，也悟出了很多經驗和技巧：
(1)整句整句地聽寫，不要以片語為單位聽，既鍛鍊了記憶力，也可節省時間，聽寫效果最好。
(2)拒絕泛聽，提倡精聽。我一戰時，大部分時間用來泛聽了，聽力沒多大進展;這一次用聽寫辦法進行精聽，感覺進步很大。另外，泛聽容易讓人犯困，養成習慣了，說不定考試時就睡過去了!
(3)聽力時的筆記問題。畢竟英語不是我們的母語，不做筆記而完全記住是不可能的(至今也沒聽說有能做到的能人出現!)，而且我們也應該充分利用ETS的這一“慈悲”提高聽力成績。做筆記時有兩點體會：一是不是隻顧寫而忘記聽了，捨本逐末!也不可光聽漏記了，99%要考的那些敏感關鍵詞是一定要記的，哪怕丟下幾句細節句不聽也要記下來;二是要速記。每個人都有必要琢磨出自己的一套速記方法，才能記更多的內容!至於，哪些是敏感的關鍵詞，不要靠平時做題積累感覺了，例如，教授突然加重語氣來個轉折，這個地方不出現要考的關鍵詞更待何時?!
2.口語提高
在我的印象中，突破口語的經歷就是磨嘴皮子的經歷，有N多天，我都是這樣過來的：衝好一大杯茶，開啟機經，口練幹了就喝上幾口繼續練。臨考前總共練了口語王上400多道機經題，最後不管拿什麼題來，我都能“胡謅”滿所有時間了。
3.詞彙提高
(1)關於詞彙書的選擇。這是老生常談的問題。我只背了王玉梅的，兩次考試時也沒遇到啥生詞(除了閱讀中的詞彙題外)。其他的幾本權威書(如詞以類記)，我在書店也翻過，感覺詞彙大抵上都差不多。把一本背得滾瓜爛熟，我想詞彙關就過了。
(2)背GRE時，有一個楊鵬17天法，其實就是利用記憶遺忘曲線來科學背誦。我在背單詞時，就借鑑了這種方法，制定了自己的背誦計劃，全部背完要35天。這對提高背誦效率還是很有幫助的。
背單詞是很枯燥的事，要想辦法讓枯燥的事變得輕鬆。現在，不是好多人手上兼有王玉梅和張紅巖的兩本書嗎?如果兩本輪流本，也許能增加新鮮感，進而保持背單詞的興趣。
4.閱讀提高
閱讀要想提高，前提是單詞關一定要過。其實，就是閱讀速度的問題了，至於是先閱讀全文再做題，還是先瀏覽TOPIC句即開始做題。我兩種交叉使用，難的用後一種，反正要回過頭來定位的，第一遍也難以全部看懂;簡單的用前一種方式，基本能看懂，稍稍晃一下前文或根本不用看前文就到找到正確選項。所以，勸大家也不要死死地拘於一種模式。
5.寫作提高
寫一點個人感受：感覺同義詞替換能力太重要了，綜合寫作時，直接抄寫聽力和閱讀裡的句子、關鍵詞絕對得不到高分的，要學會改寫，用同義詞替換!這也是不少高分者的經驗之談，切記!
6.考前模擬
二戰前我做完了所有巴朗。我認為，巴朗題是幾個模擬題目系統中最好的。尤其是，巴朗考試時還帶有加試，這對於適應實際的長時間考試無疑非常有益。聽力部分和真題十分接近，但有些題目較簡單些。口語卻較難一點，但經過苦練後，自認為也達到了高分的要求。閱讀文章難度適中，但比較長，有的選項也較長，但這些選項的干擾性一般。每次模擬，我都跳過了寫作。寫作是單獨練的。 以上就是我跟大家分享的關於我的托福考試心得，希望對大家有所幫助！最後預祝大家在托福考試中取得好成績！