美女海清如何減肥維持完美身材呢?《心術》是國內首部大型醫療劇，劇中的女演員海清因其表演讓人眼前一亮。讓人眼前更為鮮亮的是她那窈窕的身材，那麼海清是怎麼減肥的呢?明星減肥有沒有什麼怪異的絕招和捷徑呢?怎麼減肥快速呢?讓我一起來看看海清的瘦身心術!
保持信心至關重要
海清曾坦言，自己在上大學的時候體重曾達到140多斤，而且本身是易胖的體重，尤其在生完孩子後，身材非常難以恢復。海清說：“我那時候真的很胖，因為上大學之前一直在學舞蹈，上了北京電影學院後不再練舞，體重就一下子飆升起來。但後來也恢復了，所以大家一定要有信心。”
但是在怎麼減肥上，海清卻說自己並沒有刻意地進行嚴格的訓練，其實也就是在平時的時候多注意飲食，同時進行一些運動鍛鍊，尤其是多做瑜伽練習，塑造更美的曲線。此外注意吃晚餐，每次的晚餐都會在晚上七點之前解決掉，以免過多的熱量無法被消耗掉。
由於從小練習舞蹈，海清比較重視食物的營養健康。一天三餐中，她更是注重減肥早餐，特別是拍戲時，“我的早餐吃得特別好，特別多，別人都嚇一跳。我是拿它當工作，都吃光了工作起來才不會餓。”她的早餐不僅種類繁多，而且營養均衡：自己滷的茶雞蛋、半個玉米、兩片山藥、兩小朵西蘭花、捲心菜、還有土豆和紅薯。青菜都是用水焯過的，還有用五穀雜糧打出來的米糊，再加上自己打的一杯果蔬汁。有時也會喝營養粥—皮蛋瘦肉菜粥、山藥枸杞粥、紅薯小米粥等，“只要有空，我特別喜歡去菜市場轉悠，各式米上市都有季節性，我總能搭配出營養美味的粥。”
現在，她常用魚肉、牛肉、西蘭花、木耳、蘑菇做營養餐，其中水煮西蘭花就是她的減肥祕方，“西蘭花不僅有營養又不會發胖，能給人補充一定量的硒，同時也能供給豐富的胡蘿蔔素，這個防癌哦!”棒骨海帶湯是海清的拿手料理，她喜歡吃海帶、棒骨，有的時候還會放點土豆和山藥，而她做營養湯的祕訣是：起鍋前放鹽，不放味精，用橄欖油。她喜歡下廚在劇組是出了名的，做她的助理基本都會發胖，而且是“5公斤起跳”，因為她樂享勞動成果被一掃而光。海清家裡請了一位南方阿姨，沒事就她跟阿姨切磋廚藝，互相學習，頗為享受。
減肥頻道小編溫馨提示：怎麼減肥關鍵的是要科學的瘦身，這樣所找到的效果不僅僅只是體重的下降，關鍵的還是身體有著健康的保證!