我們每天都要吃蔬菜、水果，但是吃那些蔬菜水果能起到護膚作用呢？下面就來了解下。
工具/原料
蔬菜
水果
蔬菜
蘆薈：美白、保溼、抗油、除痘、抗過敏。蘆薈肉可以直接敷臉，榨汁後也可作為保溼噴霧，用於晒後修復。
黃瓜：抗衰老、減肥美容。黃瓜中含有豐富的維生素E、丙醇二酸、鉀鹽、胡蘿蔔素等物質，經常食用，可起到抗衰老、減肥、美白、祛斑等效果。
西蘭花：增強面板的抗損傷能力、美白。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性；二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止面板色素斑的形成。
萵苣：收斂毛孔、抗衰老、防皺。萵苣榨汁後可敷臉使用，稀釋後可作為化妝水，能緊緻毛孔，滋潤肌膚。
西紅柿：展平面板新皺紋。含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使面板細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
水果
葡萄：消除暗沉、美白、抗老化。將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。
西瓜：鎮靜面板、美白、保溼。將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和麵粉調和後可當面膜使用，能使面板水嫩光滑。
檸檬：美白、除皺、抗痘。檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。
獼猴桃：消除斑點等斑點。獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉著、保持面板白淨，並有助於消除面板上已有的斑點等斑點。
其他事物
牛奶：增強面板張力。牛奶是面板在晚上最喜愛的食品。它能改善面板細胞活躍度，有延緩面板朽邁、增強面板張力、消除小皺紋等功效。
大豆：防止色素沉著於面板。大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制面板朽邁，更能防止色素沉著於面板。
肉皮：充盈面板。肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿，從而充盈面板、減少皺紋；彈性蛋白則可增加面板彈性。
海帶：調節面板油脂分泌。海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品，常吃能調節血液酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。
