怎樣提升自己的籃球技術？?

相信很多球迷朋友都喜歡打籃球，本人也不例外，非常痴迷籃球。也為此下了很多功夫。那麼要提升自己的籃球技術應該從哪些方面來呢？

工具/原料

籃球

方法/步驟

1

運用正確的運球姿勢。膝蓋與肩同寬，雙腳隨時準備好移動，不要鎖住膝蓋。運球時，球不要高過腰部；在防守位置中，球更是不能高過大腿中部。

2

開始時進行大量的運球練習，你會對球的移動以及它對於你施加的力的反應有所感受。也可以練習分別用左手和右手運球並熟悉左右手輪換運球的感覺，嘗試用很硬和很柔軟的力量分別進行輪換手練習。

一個很好的運球練習是先用右手運球20次一組，接著換左手運球20次一組。每次籃球練習開始前做三組，結束後再做三組。

一開始保持靜態運球，膝蓋彎曲，腳趾發力。當你站立靜態運球已經掌握熟練後，開始行進中運球。行進中運球也練習到一定程度後，嘗試跑動中運球。

3

目視前方。早期運球練習中很重要的一項技術就是運球時不看球，這在一開始會很難，但是你必須學會感受球而不是盯著它看。當你練習運球時，不妨找一個定點來固定住你的視線（比如籃筐邊緣）。

4

不停地運球。試著去感受球的位置，控制它，運用它來發揮你所有的技術。

儘量不要讓球接觸掌心。好的運球是通過手指進行的，不是手掌。

利用一切空餘時間來運球。場內、場外，只要你在訓練，就要練運球。即使是在去學校的路上或者去朋友家的路上，也不要放過練習的機會。

注意事項

只要功夫深，鐵杵磨成針，籃球必須要長時間的練習來提高，不是幾天就能見效果的！