四年一界的世界盃如期而至，因為巴西和中國的時差，很多比賽是在深夜凌晨進行，對於球迷來說真是欲罷不能，哪管明天工作有多忙，先看球再說。不知道論壇裡的JMS有沒有球迷，但你的老公，你的BF，你家的男人們是球迷的佔比肯定是大多數的，就算你連什麼是越位也不懂的球肓，也得忍受他們半夜看球時的吵吵嚷嚷吧。世界盃有一個月的時間，整晚的熬夜，對面板的摧殘可想而知，那我們有沒有什麼好的方法，把熬夜對面板的傷害降到最低呢？
首先說下眼部護理的問題。熬夜，又是緊張地盯著電視螢幕，對眼部護理是首當其衝的啦。過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋等等問題，真是惱人。為了避免以上各眼部問題的產生，在球賽中場休息時，我們不防閉上眼，花五分鐘做些眼部按摩。不要小看這些小小的按摩，它可比眼貼眼霜等管用多了。方法是用拇指按壓輕輕地揉太陽穴和湧泉穴2～4分鐘 。在睡前用溫水和涼水交潛敷拍也是非常不錯的。當然了，眼霜眼貼是必不可少的，比如UNES接骨木熬夜眼霜 ，相宜的防皺消黑眼貼膜，它們都有很好的淡化黑眼圈的功效。
關於飲食。多吃一些富含維生素和膠原蛋白的食物，比如魚類，豆類等，服一些保健品，增加面板的彈性和光澤，喝一些枸杞菊花茶，有祛火明目功效。晚間11-凌晨1點，是肝的排毒 的時間，此時是應該休息的，如果在此段時間人器官處於工作狀態，那我們可以多吃一些對利肝的食物，比如豆類，高蛋白質的食物等。
回來說護膚的問題。熬夜，人很容易疲勞、精神不振 （就是補覺也補不過來），很容易臉上無光暗淡，幹紋細紋等快就會爬上來。多敷面膜，精華多一些的，最好有排毒功效的，像有紅石榴仙人掌成分的一般都有抗氧化排毒功效；乳霜類的東東，要用精華濃度高一些的。此外像嬌蘭雅芳等有專門對熬夜MM們用的護膚品，比如嬌蘭伊詩美特效深夜療膚霜 。