寒冷的冬季同樣需要健身，可是選擇什麼樣的健身專案呢？冬季因為寒冷，需要選擇平緩的健身專案，不宜選擇激烈的健身專案。慢跑、瑜伽、羽毛球等都是不錯的選擇。
方法/步驟
瑜伽。從中東傳來的瑜伽是一項非常有利於身體健康的運動專案。在悠揚輕鬆舒適的音樂裡，慢慢放鬆自己的身心，享受靜謐的美好。在冬季，瑜伽館、自己家裡都可以練習。不要以為這是女士的專利哦，很多瑜伽大師都是男性。
慢跑。這是一項古老的運動。跑步是有氧運動，空氣清新的早晨，穿上運動裝，熱身後就可以開始跑步了，時間和速度根據自己的身體來控制，慢慢加快速度和里程數。跑步同樣有利於減肥。
羽毛球。在冬季打羽毛球是中國的一項傳統運動，這項運動了身體很多的部位:眼睛、手臂、雙腿、脖子等。
乒乓球。乒乓球是中國的國球，可見其在中國的地位。現在很多的地方都有乒乓球館，在平時下班後、週末去揮灑下汗水，甘暢淋漓的感覺會讓人很舒服。
耍太極。太極是中國的國粹，在老年人中太極更盛行。太極講究以柔克剛，在練習的時候要注意柔和緩慢。
其他的冬季健身專案。還有很多的冬季運動專案，但是因為客觀條件的原因，並不適合所有人，小編在一節列出。戶外自行車、滑雪、冬泳、抖空竹等。小編要提醒各位運動前請熱身，可以做一些保護設施。
注意事項
運動前要先熱身哦！