蓮藕排骨玉米胡蘿蔔湯?

廣東人很喜歡喝湯，幾乎每天都少不了煲湯，湯是既富於營養又最易消化的一種。

食材食譜熱量：1657.5(大卡)

主料 排骨適量蓮藕3根玉米2根胡蘿蔔1根

輔料 鹽適量花生少許

方法/步驟

將切好的排骨洗淨

將蓮藕胡蘿蔔削好皮、玉米去皮，洗淨

將蓮藕玉米胡蘿蔔切塊，相對薄一點

剝好生花生，加水浸泡一下

高壓鍋煮20分鐘，下香菜和鹽調味，即可

可能會覺得料太多了，也可只發玉米和蘿蔔，同樣美味~

注意事項

進湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯

早餐可適當喝多些，中晚餐前喝湯以半碗為宜，晚上要少喝，頻頻夜尿影響睡眠