減肥的方式有很多，但是隻有正確的減肥方法才能鎮長的幫自己免費。對於減肥來說，最密切相關的莫過於是飲食了。所以，想要快速減肥，該如何每天的飲食呢？下面我們一起了解下排毒又減脂的瘦身餐。
方法/步驟
糙米玉米排骨湯 將排骨切塊後倒入鍋中焯水片刻，再取出洗淨。將糙米、玉米洗淨，玉米切段做備用。將糙米、玉米、排骨、薑片一同倒入砂鍋中熬煮，待排骨變得軟爛即可撒鹽食用。這款美味的湯品能促進腸胃蠕動，讓你快速排毒，從而達到減肥效果。
西瓜蓮子羹 用溫水將蓮子浸泡片刻，將西瓜切成丁狀。將蓮子取出洗淨，倒入砂鍋中與冰糖一同熬煮，待其熟透後用澱粉勾芡，使其變得濃稠，將其盛出裝盤，再將西瓜丁擺在碗內。這道美味的西瓜蓮子羹，不僅能促進利尿排毒，還能滿足你愛吃甜品的而口腹之慾，讓你吃著就能輕鬆減肥瘦身。
蝦仁白菜 將 白菜洗淨後切片，將蝦洗淨後去殼切成段。把薑末、蒜末爆香，再將蝦倒入鍋中翻炒至變色，爾後倒些許料酒與白糖，再將白菜倒入鍋中翻炒至變軟，爾後倒入些許 生抽、鹽，將其翻炒至上色、入味即可。這道菜不僅能滿足你的口腹之慾，還能有效的促進排毒，讓你吃著就能輕鬆減肥，瘦出好身材。
雙耳蜜梨湯 將梨子洗淨後切塊，將木耳、銀耳泡發後洗淨，撕小朵。將上述材料一同倒入砂鍋中，用小火燉煮，待水開後將洗淨的枸杞倒入砂鍋中，當梨子變得軟爛後將冰糖倒入鍋中熬煮至融化 。這款美味佳餚不僅能潤喉，還能有助於潤腸排毒，讓你吃著就能輕鬆瘦出小蠻腰。
涼拌菠菜 將 蔥花、辣椒碎、蒜蓉裝入容器中，再將加熱過的香油倒入容器中攪拌。往鍋中新增適量清水，然後將洗淨的菠菜倒入鍋中焯水片刻，待其熟透後，將其瀝乾水裝入容 器中。在新增適量的香醋、生抽、糖，將其攪拌片刻，撒些白芝麻即可。這道菜色香味俱全，它還能有效的消除體內多餘水分，讓你吃著就能輕鬆瘦臉。
雞肉土豆泥 將 蔥花、姜、木耳洗淨切成碎末，將土豆去皮、蒸熟，放入碗中趁熱用湯匙碾壓成泥，在撒入些許鹽和水攪拌均勻。將雞肉洗淨去皮，切碎倒入鍋中，再放入木耳、蔥 花、姜炒炒至雞肉變熟，倒入些許醬油、耗油、香油炒至上色，將其淋在土豆泥上即可。這道菜能讓你產生飽腹感減少進食量，常食用能有效幫助你減肥。
以上這些飲食食譜對減肥的幫助是很大的。當然，最好飯前可以配合喝一杯羅漢果荷葉茶，它含有多種的荷葉鹼以及多種化脂生物鹼，能夠減少脂肪吸收的同時還能分解多餘的脂肪，並排出體外，有效輔助減肥。
