人的一生中有1/3的時間是在睡覺，這足以看出睡眠對人的重要性。然而21世紀的我們卻要承受各方各面的壓力，越是在物價房價飆漲的時候，人們越是現實，沒車沒房就沒有新娘。現在大家都羨慕土豪，因此人人都想和土豪做朋友。就是這樣一個社會現狀把大家逼到了失眠的邊緣，睡眠不好就意味著身體要遭殃。為了提高自己的睡眠質量，大家也嘗試著各種各樣的方法，而選擇合適的枕頭也在考慮之中。到底怎樣挑選健康安全舒適的枕頭，需要具備以下幾點：
適
不同的人對枕頭的需求也不一樣，無論高低還是軟硬度，只有適合自己的才是最好的，如果可以自由調節枕頭高度那是最好不過的了。
託
枕頭講究一撐二託三固定，即前撐脖子後託頭窩，固定頭部，有效承託頸椎。
透
中醫有“頭涼體溫腳熱”之說，意在說明睡覺時要讓頭部保持相對低溫，有利於改善睡眠，預防感冒。
淨
人在睡眠中撥出的廢氣、口水、汗液等分泌物極易入侵到枕頭裡，滋生細菌蟎蟲，而且這些細菌蟎蟲是引起面板過敏、呼吸道疾病的罪魁禍首之一，因此枕頭一定要乾淨清潔，可直接水洗的最好。
久
可直接水洗，日光晾晒，可持久使用不變形。
原作者： 枕之道