嗓子是人的一個重要器官，誰也不能保證自己的嗓子能一直處於健康狀態。但是必須要防患於未然，不能嗓子生病了才去治療，此時為時已晚。如果您平時多注意一下保護自己的嗓子，那麼您的嗓子得病的機率將大大的降低，下面是我總結的一些保護嗓子的方法，經過實踐證明，確實是挺管用的，拿出來和大家分享一下。
工具/原料
銀耳、芹菜、風油精、薄荷和杭菊等
步驟/方法
拌吃銀耳。將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，兩日後即可好轉。
拌吃芹菜。把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。
風油精吸人。將風油精倒在潔淨的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
冷敷脖頸。用冷水或冰水浸溼毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。
雞蛋茶治嗓子疼、嗓子啞。取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗裡打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液裡 把雞蛋衝成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
堅持鍛鍊身體，使用正確方法堅持練聲，循序漸進。
練聲時，聲音由小到大，從近到遠。從弱到強，從低到高。避免一開始就大喊大叫，損傷聲帶。
注意勞逸結合，要有足夠的睡眠時間。
生病時，暫時禁聲，這時聲帶粘膜增厚，易產生病變。
變聲期，婦女月經期，鼻、咽、聲帶充血，禁練。
儘量少食刺激性食物、煙、酒過量，咽乾舌燥，過油食品也易生咽炎。辣椒、甜黏、冷熱強刺激後嗓子也會病變。
每天堅持用淡鹽水或用複方硼砂溶液漱口，可消除炎症保護嗓子。
蒸氣吸入，用藥或用茶水，效果都很好。
中藥，胖大海加冰糖，其它如清音丸、喉症丸、六神丸、鐵笛丸、草珊瑚含片。西藥可用杜滅芬，含碘喉片，西安嗓音研究所出的“金嗓靈”系列藥物。
保護嗓子和訓練嗓子同等重要。
大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。
不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。