中醫認為，脾胃是“後天之本”，其重要性可見一斑。中醫還講，夏季正是養脾胃的好時機。然而，很多人夏天的生活習慣非但不能養脾胃，反而會傷害脾胃。
方法/步驟
狂吃冷飲 一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。楊力指出，寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。緩解不適症狀的方法是喝點薑湯，如果噁心想吐，還可以喝點藿香正氣水。還有，吃冷飲的時候最好多在嘴裡含一會兒，以減少對脾胃的刺激。
猛吹空調 空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。楊力指出，很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。當下，很多白領在空調房中穿著厚外套辦公，首先很不環保，其次室內外溫差過大，容易感冒。還有，用傳統的手扇取代空調，最健康。下班前應把空調溫度調高或提早關掉，以適應下班後的環境。
穿衣露腰腹 夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。楊力說，肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背後還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。所以，晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。
喝太多涼茶 近年來，涼茶逐漸“北上”，成為全民喜愛的飲料。楊力說，正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內熱、上火的人可以適當喝一些。但對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。所以說，涼茶不宜長期飲用，月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
蔬菜只吃生的，不烹製 熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。所以說，一天裡必須有一個烹製的熱菜。瓜類、豆類富含營養，夏季可適當多吃。
大量喝酒 酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。
熬夜 夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。近日來，世界盃激戰正酣，很多人熬夜看球。
熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。
脾臟是機體最大的免疫器官，佔全身淋巴組織總量的25%，含有大量的淋巴細胞和巨噬細胞，是機體細胞免疫和體液免疫的中心。所以一定要好好保護脾臟，脾是血循球中重要的濾過器，能清除血液中的異物。