人有九竅，即兩眼、兩鼻孔、兩耳、口、前陰、肛門。中醫認為九竅是人體內臟與自然界相通的要道。五臟分別與九竅相連，如肝開竅於目、心開竅於舌、脾開竅於口、肺開竅於鼻、腎開竅於耳及前後陰。九竅生於先天而養於後天。按摩各竅及其周圍之穴位，一方面能提高各竅的生理機能，防止各竅廢用；另一方面能內通五臟，保持內臟功能正常，防治臟腑疾病的發生，強身延年。
眼竅按摩法
眼是人體視覺器官，為肝之竅。按摩眼竅能補益肝血、清利頭目、增強視力，使眼神明亮、視物清晰，防治近視、遠視、老花、散光、白內障等各種眼疾。
用兩手示（食）指端分別從睛明穴，沿下眼眶分推至承泣穴，重複30次。
用兩手拇、示（食）指腹端對捏兩眼眶周圍的攢竹、絲竹孔、瞳子髂、承泣、睛明穴，從眶上各穴輪流捏至眶下各穴重複5遍。
微閉雙眼，將雙手示（食）指或中指指腹端正對睛中穴輕按於上眼皮上，向眼內、外角方向各揉動20次。
耳竅按摩法
耳是人體聽覺器官，為腎之竅。按摩耳竅能補益腎精、流通氣血、增強聽力，防治耳鳴耳聾等疾病。
用兩手拇、示（食）指分別對捏兩側耳輪及耳周各穴。輪流捏完各穴位1遍，重複進行5遍。
用兩手中指或示（食）指指腹端在兩耳聽宮、聽會之間上下來回各擦30次。
將中指指端塞入耳孔，深吸一口氣，然後以氣鼓耳孔，鼓後手指迅速拿出。
鼻竅按摩法
鼻是人體嗅覺器官，為肺之竅。按摩鼻竅能補益肺氣、疏通督脈、提高人體抗病能力。
用兩手中指或示（食）指指腹順鼻樑兩側上下來回推擦20次。
用拇、示（食）兩指指端分別按於兩側鼻孔，同時揉動20次。
用一手拇、示（食）指指腹捏拿兩側鼻翼，捏緊放開反覆進行20次。
口竅按摩法
口竅包括舌、脣、齒、咽喉等，口為脾竅，舌為心竅，齒為腎所主，咽喉為肺之門戶，口竅與脾、心、腎、肺四髒關係密切。按摩口竅能生津健脾、益腎堅齒、清肺利咽、清心瀉火，使牙齒堅固，有助食物消化，機體營養得到保證，體強健康長壽。
先以上下門牙相對輕輕叩擊30次，再以上下磨牙相對輕輕叩擊30次。
輕輕咬緊牙關，將兩腮鼓起如口內含物。並用兩腮和舌做漱口運作，連漱30次，待口內津液增加到一定程度，再分3次慢慢嚥下，咽時最好能意念咽至臍下。
麗手拇、示（食）指同時分開，用大拇指及虎口部托住整個下巴，其餘四指自然伸直附於面頰兩側，再用兩手拇指指腹端自下頜正中向兩旁分推30次。
用一手拇、示（食）指指端分別置於外金津、玉液上，兩指相對用力捏按此兩穴，至區域性有痠痛感為度。捏後口中津液增多到一定程度後分3次嚥下。
將一手拇、示（食）指分開、示（食）指端按在人中穴上，拇指端按在承漿穴上，兩指同時用力，將上下嘴脣併攏捏起，並按此兩穴，至穴位有酸脹感為度。
陰竅按摩法
陰竅又稱前陰，即外生殖器，為腎之竅。男女陰竅的解剖結構不同，男子陰竅包括陰莖和睪丸，女子陰竅包括陰蒂、陰脣和陰戶。男女陰竅周圍除了共有十二經脈穴位如橫骨、曲骨、氣衝、會陰及金門、關門兩奇穴外，男子陰竅還有龍骨、卒癲兩奇穴，女子陰竅還有玉門、泉門兩奇穴。按摩陰竅即男女根據自身解剖結構、經穴分佈之異同，按摩不同的部位和穴位，從而達到壯陽補腎、保健強身、延年益壽的目的。
男子陰竅按摩方法：
先將兩手掌搓熱後分別抱住兩側睪丸，輕而緩慢揉捏至睪丸有輕微酸脹感為宜。再用兩手十指分別輕捏住同側睪丸並緩緩用力向外提拉50次。最後以一手掌兜住整個陰囊，另一手小魚際斜擦同側腹股溝下近毛際處，邊兜邊擦50次。
一手大魚際輕輕按摩臍中，另一用拇、示（食）指輕輕捏揉睪丸50次。
用兩手示（食）指或中指指腹端分別按壓氣衝穴，由輕而重，按壓至有酸脹感為度。
用一手示（食）、中指指端分開對按兩側關門穴10次。
將一手中指彎曲，指端勾按金門奇穴10次。
女子陰竅按摩方法：
用一手中指指端按壓玉門穴20次。
同男子陰竅按摩方法（3）。
同男子陰竅按摩方法（4）。
同男子陰竅按摩方法（5）。
肛竅按摩法
肛竅又稱後陰，即肛門是也，為排洩糞便之通道。肛竅周圍分佈有許多穴位，堅持按摩肛竅能益氣補腎，促進肛周血液迴圈，使大便通暢，從而達到健壯長壽之目的。
將一手中指指端彎曲勾按並揉動會陰穴20次。
用一手中指指腹端揉按長強穴20次。再揉按腰奇穴20次。
先用一手虛掌拍擊肛門外部20次，再收縮肛門括約肌10次。