諶龍親自傳授羽毛球經驗整理！
方法/步驟
鍛鍊協調性，主要是通過步法以及腳下的專項訓練完成。專項訓練中包括小墊步、轉髖、轉胯等動作，還可以通過在場地上做一些鍛鍊靈敏性的練習。另外，可以運用器械，比如將繩梯拉成一條直線，在上面做一兩個動作，前後來回地做。
高遠球首先需要把控好擊球的弧度，讓自己有時間接下一個球。關鍵是把弧度控制好。
頭頂點殺時，最關鍵的是搶高點，搶自己最舒服的點。在你主動的情況下，手腕手指發力，快速擊球，就是依靠瞬間的爆發力去點殺。要做到有突然性。
反手抽直線，首先是步法到位，讓你有充分的時間來引拍。先伸手，等球到了，反拍來抽就可以了。抽直線和斜線的區別在於手腕的把握。如果抽直線，那麼對手打過來，你用正常的力度擋回去就可以了；抽對角線的話，手腕要大角度地掰動。
網前撲球靠手腕手指發力
撲球的話，主要還是手腕手指發力，動作小一點的話更隱蔽一些。而在撲完之後，要注意連續撲的能力。
高遠球關鍵在控制弧度
高遠球首先是需要把控好擊球的弧度，讓自己有時間接下一個球。關鍵是把弧度控制好。不要著急，多加練習肯定能夠有進步的。
雙打專攻一人時的對策
這要看搭檔的水平如何。搭檔如果是強人，就放心讓搭檔去應付；如果不然，你們可以商量一下，也對著對方的一個人打。同時，你們兩人可以靠位置前後的調整來緩解一下。
業餘選手無需刻意追求專業動作
業餘選手打反手球的話，還是要看自己習慣發力的點，要採用適合自己的動作，不刻意追求專業選手的動作。只要注意一點，如果是頭頂擊球，要在最高點選球，這樣能更好地發力，也有變化的餘地。
站位根據出球效果調整
主要是看你的出球使對方被動還是佔據主動了。如果對方被動了，你的站位就靠前一點；如果對方很主動，你就要小心注意他的殺球或者吊球。
頭頂吊斜線應加入快速摩擦球
業餘選手處理這樣的動作更多的可能還是碰和打。其實，應該帶一些滑板，就是快速出手去摩擦球，讓球的落點近網。在做吊斜線球時，最後帶一些隱蔽的動作。