最有效的減肥方法----瘦身好粥3?

在當今初會，減肥是個敏感的話題，有百分之60以上的人需要減肥，各種各樣的減肥方法，減肥藥多不勝數。這裡我要提醒大家，千萬不要吃一些亂七八糟的減肥藥，減不了肥還把自己身體搞壞了。減肥應該持之經恆，在生活中時時處不忘減肥。最有效的方法就是食療減肥法，下面介紹我的第三款瘦身好粥-----板栗核桃粥。

工具/原料

板栗：50克

核桃仁：50克，核桃中含有大量的不飽和脂防酸，能美容瘦身，還可補腦益智。

大米：100克

鹽:3克

雞粉:3克

方法/步驟

將板栗,核桃仁切成粒,大米洗淨.

取瓦煲一個，加入適量清水，置於火爐上，中火燒開，下入大米，再改用小火煲至大米開花。

加入板栗,核桃仁,再煲20分鐘,調入鹽,雞粉,攪拌均勻即可食用.