美國壓力管理專家黛比．曼德爾的研究發現，女性的大部分壓力是源於自己什麼責任都「攬上身」。
方法/步驟
因為女性一般憂患意識較強、較無自信，並會將自我價值建立在其他人的評價基礎上，於是無形中習慣並鐘意將生活中的大小事情都「攬上身」，為自己造成好多不必要的壓力。
對此，專家主張女性每日花10分鐘關閉所有同外界聯絡的工具，包括手機、電子郵箱及房門。然後你會發現，電話即使不立刻回，郵件也可以延遲去看，你會因此變得更從容、更讓人喜歡。
此外，還要學習充分挖掘身邊可信任的人，那樣遇上難題時就有人替你分擔了！