健身器材橢圓機，相對跑步機，運動量小，但能達到同樣的效果，橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合起來，牽動到身體各個部位，可鍛鍊心肺功能，還能平和心態，適用人群很廣。
方法/步驟
橢圓機主要功能
增加了髖關節的外展、內收和旋內、旋外運動，因此增加了對外展肌群、內收肌群、旋內肌群、旋外肌群的鍛鍊功能；可實現主動運動型康復性訓練。用於骨折、神經損傷後關節活動範圍康復性訓練和肌肉損傷後恢復肌力，改善肢體和肌肉的協調性，發展肌肉的耐力。總之，橢圓健身既能供正常人健身運動，也可以根據傷殘者不同的傷殘程度、不同的康復階段，為下肢傷殘者提供有計劃、有針對性的康復訓練。
橢圓機的優點:1、提高心肺功能，還有助於減肥、增強腿部肌肉力度和全面提高身體素質
2、橢圓車螢幕可以顯示出各種資料，如訓練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、耗能等使訓練者清楚的瞭解自己的鍛鍊狀況
3、橢圓磁控車機可以很好地訓練上下肢的協調能力，提高中樞神經系統對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機對膝關節的劇大沖擊力，更安全。
4、橢圓機就保護關節的一種最佳運動器材。使用橢圓健身機訓練時，訓練者的膝關節承受的衝擊力會比使用跑步機要小，且橢圓機更容易於初學者練習。加上練習時需要上肢的配合，可以使人得到更全面的鍛鍊。
5、橢圓機利用人體跑步時，腳踝的運動軌跡近似於橢圓形的原理，通過一空間機構，實現踏板軌跡的橢圓運動，使雙橢圓機的健身運動與人的自然跑步相吻合。
6、橢圓機設計有步幅調節機構、運動規律調節機構、阻力調節機構。