現在失眠人實在是太多了，我來教教大家，如何引起和預防如何治療
環境
環境也是對直面有很大的直接關係，比如你臥室裡面不好，不經常開啟窗戶，住在一個馬路旁邊，或者是在商場，在你正要入睡的時候，突然聽到一些聲音，你會馬上的驚醒，甚至幾個小時都難以入睡。
疲勞過度
過度疲勞對失眠影響也是很大的，疲勞過度會導致你的內分泌失調，從而導致了失眠，比如手引，手引會導致陰虛，時間一長，導致陰陽倆虛，會導致很多疾病，從而導致失眠。
精神
一般在工作中，精神壓力是非常大的，會壓迫你的睡眠神經，白天工作，晚上胡思亂想，只要你閉上眼睛，自然從你腦子裡面，就會蹦出一些問題，甚至你自己都不知道的一些問題
引起失眠的因素有很多很多，我也不和大家一一介紹了，
蓮子心大家都熟悉把，蓮子芯味道極苦,卻有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。蓮芯還有很好的去心火的功效,可以治療口舌生瘡,並有助於睡眠。 清火。清心火、平肝火、等等，對失眠有很大的幫助，就像喝茶一樣，每天喝。
喝牛奶也可以助眠
牛奶具有舒眠，安定神經的作用，晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝，可以讓自己美美的睡上一覺，因為牛奶中是有一種氨基酸的，它可以促進人精神放鬆，從而達到促進睡眠的作用。
注意事項
蓮子心苦幹，要堅持喝下去，一定會看到很好的效果
注意牛奶要，每天晚上睡覺前喝一杯