隨著人們生活水平的提高，養生作為一個重要行業隨即誕生，在日常生活中，朋友們又會知道哪些養生知識呢，請看看這篇養生小常識吧。
方法/步驟
齒常叩：空口上下齒反覆輕叩有聲。經常叩齒，既能堅齒固齒，防止牙齒鬆動、脫落，又能活動面部肌群，促進血液迴圈，預防腦血栓和腦萎縮。津常咽：經常含漱併吞嚥唾液。唾液含有大量澱粉酶，能促進胃腸消化、吸收功能，有效預防胃炎、消化道潰瘍和腫瘤。耳常彈：以雙手掌壓住雙耳，突然放開，或以雙手中指插入兩側耳孔，突然抽出，如此反覆數次，能預防耳鳴、耳聾。鼻常揉：雙手搓熱後，沿鼻的兩側上下揉搓數次，可預防感冒、鼻炎。眼常運：凝目遠視，沿順時針方向旋轉眼球數次，再按逆時針方向旋轉眼球數次，有明目、提高視力的作用，可預防視物昏花、視力減退。面常搓：雙手搓熱，上下搓揉麵部數次，可促進面部血液迴圈，消除皺紋，並能預防面癱。足常摩：經常按摩足底部，能改善足部末梢的供血，防止寒從足下生，從而有效地預防腰腿痛以及失眠等疾病。腹常旋：沿順時針方向揉腹，可促進胃腸蠕動，增加食慾，防治腹脹、便祕。肢常伸：四肢經常進行伸展運動，能促進全身血液迴圈，有效預防心腦血管疾病、糖尿病等富貴病。肛常提：每日聚精會神地收提肛門數次，能防治前列腺炎、慢性腹瀉等疾病