食材食譜熱量：1903.4(大卡)
主料 紅棗適量
輔料 葡萄乾30克雞蛋兩個枸杞50克燕麥30克
方法/步驟
葡萄乾紅棗湯
材料：30克的葡萄乾，15克的紅棗。
1、將葡萄乾用清水洗乾淨，再將紅棗洗淨，用水將其泡軟，泡軟之後將其核去除掉。
2、將葡萄乾，紅棗放入鍋中，加入適量的水，用火慢慢熬製，直至葡萄乾，紅棗熟爛即 可。
紅棗雞蛋湯
材料：紅棗60克，2個雞蛋，適量紅糖和水。
1、將紅棗洗淨，用水將其泡軟，泡軟之後將其核去除掉。 2、放在鍋里加上500克左右的清水加熱煮沸30分鐘左右。
3、將雞蛋攪碎打入鍋中，待煮熟後加入白糖即可。（白糖量依個人口味而加）。
紅棗枸杞桃仁湯
材料：125克紅棗,50克的枸杞，150克的核桃仁，適量的白糖。
1、將紅棗洗淨，用水將其泡軟，泡軟之後將其核去除掉。
2、將核桃仁用熱水泡開，用笊籬撈出瀝乾。
3、將枸杞洗淨後都放入鍋中，再加入適量白糖和清水用火熬製即可。
燕麥紅棗牛奶粥
材料：30克的燕麥，5顆紅棗，3顆冰糖，120克的牛奶。
1、將燕麥用清水洗乾淨，用笊籬將水分濾出。
2、將燕麥放入鍋內，加入200克左右的水，先用大火將其燒開，再用小火熬製20分鐘左右，直至燕麥變成又軟又爛，非常粘稠後將小火關掉。
3、用笊籬濾出水後再次將燕麥放入鍋中，倒入牛奶，加入冰糖和紅棗，再用小火慢慢熬製，直至將牛奶燒開，燕麥粥濃稠即可
