女子防身術在當下是很受歡迎的，因為女子作為弱勢群體，在這個紛亂的社會中要學會保護自己，還有就是很多上班族每天坐在辦公室，身體沒有得到相應的鍛鍊，所以這是非常對其有好處的運動方式，國武為大家總結了這項既實用又能鍛鍊身體的運動的學習方法，來了解下吧。
工具/原料
教練
方法/步驟
自衛搏擊的基本姿勢側身是女子自衛與遭遇其他不測時必須注意的。道理很簡單，只有側身，才可能儘量少的暴露易遭攻擊的部位。這種側身是兩腿一前一後，屈膝、腳掌著地。兩手握拳一前一後。
拳是人最主要的攻擊武器手是最靈活的，在攻防格鬥中，手的威力又最大，而手的攻擊形式以拳為主。
怎樣靈活運用手，運用拳需要在實戰中變化運用。如手可變成虎爪、撮勾、單指、金剪指、雙指、金鏟指、倒夾等，可用來戳擊對方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。
掌、爪攻擊面部、眼睛的技法被歹徒按壓時，如手未被按壓，可張開手掌，以掌根猛擊歹徒鼻樑。輕者鼻血長流，重則可致昏厥。
注意事項
其實可以自由發揮，只要能起到作用。