男人要對自己狠一點，可以把自己往絕路上逼，將來你會感激現在無情的自己的。千萬不要在應該吃苦的時候選擇了安逸，青春一去不復返。在年輕時訓練出一副堅硬的鎧甲，讓別人都羨慕你。總之健身一定要持之以恆，喜歡健身的兄弟可以和我聯絡。還有健身教程。
方法/步驟
正在長身體的同學，可以大部分以俯臥撐和仰望起坐為主，這樣不會妨礙你長身體。一般我會選擇晚上做，兩者各3組，每組20個，可以慢慢加強。順便給點個贊，如果有神魔健身上的問題可以隨時問我
成人的可以練練啞鈴之類的負重運動，這樣會更加增強肌肉，不過長久沒鍛鍊的人要先少量訓練，不要一口吃個大胖子，要堅持才行。順便給點個贊，如果有神魔健身上的問題可以隨時問我
健身不在於量多少，而在於你是否一直都在堅持。
注意事項
不要拼命的做的腰痠背痛，以至於一個星期下不了床，要慢慢來懂嗎