1、定期做身體檢查
定期地進行癌症檢查(結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和面板癌等)，並詢問醫生身體檢測的年齡和時間間隔要求。發現早期癌症可增大治癒的可能性，並降低死亡機率;
2、經常沐浴在負離子環境浴中。
負離子帶負電荷，有多餘的電子，可提供細胞缺失的電子，負離子尤其是小粒徑負離子進入人體後能夠恢復老化壞死細胞的膜電位，阻斷惡性迴圈，癌細胞得以被抑制。同時，小粒徑負離子負離子還可以通過調節人體酸鹼平衡，維持體內環境的穩定性，促進正常的細胞代謝。
3、減掉10斤體重
在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。對女性而言，減掉多餘的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的風險。
30歲以後，女性即使沒有到達肥胖的程度，如果體重增加10斤，也會增加乳癌、胰臟和子宮頸癌的風險。
4、減少手機的威脅
儘量讓手機通話簡短，或者使用耳機以避免手機貼近頭部，此外，頻繁使用收音機時也應該遠離頭部。
儘管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論，但是防患於未然總是上策。如果需要長期通話，最好使用座機。
5、補充葉酸和鈣質
葉酸對於想要寶寶及已經懷孕的女性非常重要，不過它也是一把雙刃劍，吃過多的葉酸合成劑(非食物中的天然葉酸)可能會增加直腸癌、肺癌以及前列腺癌的風險。對於暫時不考慮要寶寶的女性，一般每天補充400毫克的葉酸補充劑即可。
達特茅斯醫學院經過5年實驗研究，發現連續4年補充鈣質(每天1200毫克)能使患癌前結腸息肉的比例下降36%。
6、烤肉前先醃製
嗞嗞作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時產生的致癌物雜環胺，此外，在炭火的作用下，致癌物多環芳烴也會“溶”進食物中。
因此，應儘量少吃燒烤。如果實在想吃，最好將肉用檸檬汁、醬汁等醃製至少1小時，這樣可以減少八成的雜環胺。
7、選擇乾淨的食物
遠離那些含有抗生素和新增激素的肉類，因為它們可能導致內分泌失調，甚至癌症。儘量選擇不含農藥的蔬菜水果，因為農藥中含有已知的40種致癌物，並採用浸泡、刷洗的方法徹底清洗。
含農藥最多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、蘋果及藍莓。
8、控制飲酒。
這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時，保證人體每天飲用最低的酒水並不是意味著人們可以積攢一週的酒水，然後在週末晚上盡情暢飲;
9不吸菸，不使用菸鹼產品。
如果你已經開始試著戒菸，請不要放棄，最終你會取得一定的效果;
10保護你的面板免遭太陽照射。
每次出外時使用防晒油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡;