忙碌的生活、工作，周而復始，而接踵而來的清明、五一假期，你是否感覺到忽然一陣空虛襲來？快速的生活節奏讓我們忘記了自己的空虛。你有空虛的感覺嗎？該如何擺脫這種空虛感呢？
方法/步驟
調整需求目標
心中的空虛往往是在胸無大志、沒有追求、沒有理想的情況下，覺得自己的生活沒有內容而出現的。因此，做生活目標的調整是十分必要的。根據個人的具體情況，制定出生活的長遠規劃和近期目標，以求實現，從而調動自己的潛力，就會覺得生活是非常有意義的了。
求得社會支援
當一個人處在蹉跎與徘徊之時，特別需要有人給以力量，予以同情、理解和支援，只有在獲得支援時，才能覺得不是孤立無援的。而廣交朋友，在好朋友的勉勵和幫助下，這是社會支援的重要方面。當然親屬之間的支援也是不可少的。
從書中汲取力量
讀書是人類填補空虛的良方。因為書是人類經驗的結晶，是知識的源泉。讀書會使人找到解決問題的鑰匙，使人從寂寞和空虛中解脫出來。讀書越多，人的心靈就越充實，生活也就越豐富多彩。
從工作中獲得希望
工作和勞動是人擺脫空虛的極好措施。因為當人把精力集中到工作和勞動中時，就會有忘我的力量，使人忘卻空虛所帶來的煩惱，在工作和勞動成果面前倍覺自我價值增加，使人生充滿希望，解除不良心態的痛苦。
轉移目標求得樂趣
除了工作與勞動、讀書外，還可以用轉移目標的方法，通過繪畫、書法、音樂、雕刻、養花等方式，使困擾的心境平靜下來，從空虛的狀態下解脫出來。當有了新的樂趣後，會產生一種新的追求，這就逐漸完成了生活內容的調整，從而感到生活的意義，並填補了心理的空間。