“我剛剛怎麼又發脾氣了，最近睡的也不好，好像是更年期到了”，你心裡是否常常有這樣的疑問。沒錯，煩躁易怒、失眠多夢等都是更年期的症狀。更年期是人體比較脆弱的一個階段，很多疾病會趁虛而入，因此我們更應該重視更年期的預防治療。
步驟/方法
保持心情舒暢，減少精神負擔，排除緊張、消極、焦慮情緒，維持神經系統的穩定。可培養一些業餘愛好如書法、繪畫、縫紉和老年歌詠團體等。
進行適當的健身活動和體育鍛煉，如太極拳、氣功、集體舞、散步、慢跑等，改善機體血液迴圈。
注意控制飲食，避免體重過度增加。但要加強營養，食用含蛋白質和維生素高的飲食，少食鹽和刺激性食物。
注意陰部清潔，預防感染。定期進行婦科檢查，注意月經變化。
注意事項
更年期一般是在女性45-55歲之間到來的，絕經是更年期到來的重要標誌，絕經前後那2-3年更年症狀最為明顯。更年期常見的症狀有月經紊亂、頭暈、乏力、浮腫、心慌、失眠、肥胖等。因此出現此類症狀就要及時的做好更年期預防治療。