核心提示：長假期間出現的口腔疾病要分兩種情況對待，如果牙齒本身沒問題，只是飲食不當造成口腔問題，就需要注意口腔的保健，適當配合一些治療；但是如果牙齒本身就有隱疾，單純靠潔牙和保健就不能解決問題，需要儘快到醫院。
自測方法
輕叩牙齒，或用牙刷幫助觀察整口牙是否個個穩固無鬆動現象；
用舌尖感覺每顆牙齒，檢查是否有缺失；
張大嘴，對著鏡子看看牙齒是否有齲齒、黑點、牙結石以及色斑色素沉著。還要觀察牙齒是否有食物嵌塞；
感覺一下口腔是否無潰瘍、無異味；
觀察牙齦顏色是否呈正常的粉紅色、有無紅腫跡象；
吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及刷牙時，感覺牙齒有無酸、痛、軟感，或者出血現象
感覺日常口腔內唾液分泌是否充足，有無干燥感。
口腔保健操
叩牙。這是我國較為傳統的一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊，發出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進行一次，每次30-40次。
轉舌按摩。翻卷舌尖，緊貼牙齦，進行360度旋轉。先對外側牙齦進行按摩，再對內側牙齦進行按摩，每次進行30-40次。
鼓漱。轉舌按摩幾次，當感覺有唾液產生時不要嚥下，繼續攪動。等唾液漸漸增多後，開始用唾液漱口30次左右。對於有口腔疾病的一側牙齒可以著重多漱幾次，當感覺患牙部位不舒服時，也可以多漱幾回。
手指按摩。漱口後用乾淨食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，內外上下左右依次進行。然後改為沿牙齦水平方向按摩，依次分割槽進行，一次按摩大約5分鐘。