爭取每次投籃做到標準，不舒服、不自然也要堅持用標準的姿勢，長期堅持可改善
工具/原料
籃球
啞鈴一對
矯正方法
有些人是因為臂力不足或者因為接觸來球比較早，在少年或者青少年期間就開始籃球運動導致投籃姿勢不標準，所以要加強臂力訓練，小臂屈指肌群、大臂肱二頭肌、大臂肱三頭肌
將啞鈴調整到適當重量，每日對此3塊肌肉進行加強訓練，每日6組，每組20至30個彎舉的動作
切記要進行雙臂練習，要不長期訓練單臂會導致左右臂力量不對稱導致的一些列壞處
有些人是因為腰部不足或者因為接觸來球比較早，在少年或者青少年期間就開始籃球運動導致投籃姿勢不標準，所以要加強腰部力量訓練
NBA球星，史蒂芬-庫裡就是因為父親也是NBA球員的緣故接觸籃球較早，且要不力量不足，導致的投籃姿勢不標準。雖然他勤奮練習，練就了百步穿楊的變態準，可他投籃姿勢還是不標準
趴在一個平的地方，雙手抱頭，腳不要離地，擡起上半身，也就是反向的仰臥起坐，每日4組，每組30下。後期覺得輕鬆還可加入扭腰的動作，就是旋轉上半身
多聯絡投籃姿勢，有球或者無球，小臂和大臂擺與胸前，小臂和大臂成90°，球出手時，用手腕部力量將球撥出，這個就不限定數量了，練習的越多越好