生活中的小習慣多注意就能避免很多病痛的發生，下面就說說養成以下6個好習慣，就不會輕易得痔瘡，一起來看看吧。
方法/步驟
合理調配飲食
日常飲食應避免過於精細，可多食蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧食品，多飲水，使大便保持潤滑通暢；少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等。
加強鍛鍊
經常參加多種體育活動，對痔病有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益於加速血液迴圈，改善盆腔充血，促進胃腸蠕動，防止大便祕結。另一方面可以有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，鍛鍊肛門括約肌。經常運用，可以改善痔靜脈迴流，對於痔病的預防和自我治療均有一定的作用。
戒除排便時不良習慣
當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以抑制生理反射，逐漸可引起習慣性便祕；排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，都是不良的排便習慣，應予糾正。