影視劇裡經常看到古代人飯後漱口這個習慣，可見，古人也懂得清潔口腔、愛護牙齒。古人護牙的辦法很多，我們現代生活中常用的護牙辦法及護牙用品，也是古人護牙的承襲。
用手指當牙刷
現在我們都用牙刷刷牙，牙刷有很多種，適合不同的人群。而古代，人們是用手指當牙刷的。南北朝時，古人們常用右手中指，伸進嘴裡，來回磨擦牙齒及牙齦。到了明代，古人們用左右手中指刷牙。敦煌壁畫中有一幅“勞度叉鬥聖圖“，圖上，一個和正尚蹲在地上，左手拿著一個漱口水瓶，用右手中指揩前門牙。這就是古人以手揩齒潔牙的最好記錄。古人用手指刷牙的方法，到現代也在延用。臨床上，在護理昏迷病人時或給嬰幼兒進行口腔護理時，醫務人員往往用一塊乾淨的消毒紗布裹住食指，醮生理鹽水，伸進病人口腔裡進行清潔護理。這樣不容易損傷被護理者的口腔。
中草藥粉是最早的牙膏
牙膏是我們刷牙時必備的護牙品。在古代沒有牙膏，但古人們會用一些中草藥研成的粉末，用手指醮中草藥牙粉在口腔中來回磨擦，達到潔牙目的。一些清熱解毒、清涼瀉火的中草藥，比如野菊花、蒲公英、藿香、薄荷葉等都是研磨牙粉的好材料。現代的中草藥牙膏，也是古代牙粉的仿製及創新產品。
古代就有漱口水
現在前衛的年青人，漱口水隨身帶，不論走到哪裡，都拿出來可以噴一噴，讓口氣清晰，以完善自我形象。其實，漱口水也不是現代時髦的產物。早在古時候，就有漱口水出現，只不過不是我們現在看到的現成的瓶裝的，古人是現用現配的。比如，用青鹽水浸泡薄公英，用稻草燒成灰泡的水，都可做漱口水之用。現在看來，也是有一定道理的。
齒木作用堪比牙籤
現代人習慣用牙籤剔牙，清除嵌在牙齒縫裡的食物殘渣。在古代，齒木是堪比牙籤的潔牙工具。說明白點，齒木其實就是一種古人用來磨齒刮舌以除去口中汙物的小木片。除了漆樹、舍夷樹、摩頭樹、菩提樹等幾種樹木不能用來做齒木，其它各種樹枝都可以是齒木的取材，所以齒木是非常易得而流行的口腔清潔用具。古人用齒木潔牙，很講究禮儀。“一頭緩須熟嚼，良久淨刷牙關。若也逼近尊人，宜將左手掩口，用罷擘破，屈而刮舌。或可別用銅鐵作刮舌之蓖，或取竹木薄片如小指面許，一頭纖細以剔斷牙，屈而刮舌，勿令傷損。亦既用罷，即可俱洗，棄之屏處。凡棄齒木，若口中吐水，及以洟唾，皆須彈指經三，或時謦欬過兩，如不爾者，棄便有罪。”這與我們現代人使用牙籤的禮儀，如出一轍。
物理養牙手段多
通過刻意的鍛鍊強健牙齒，是我國古人的偉大發明，至今延續流傳。
用咀嚼的方法健齒：
古人常把咀嚼嫩樹枝，作為潔齒健齒的好方法。這些樹枝不僅有按摩牙齒及牙齦的作用，大多數苦、辛、辣、澀味的樹枝還有清熱消炎作用。
鹽水潔口護齒有講究：
“每旦以一捻鹽內口中，以暖水含……口齒牢密。”這說明孫思邈對用鹽水潔口護齒很有研究，也主張每日以一小捻鹽含於口中護齒。
古人叩齒健身護牙：
上下齒輕輕相互叩擊，每天數十次。這是東晉醫學家葛洪提出的叩齒健齒法，至今有人延用，據說效果很好。
咬牙切齒通腎經：
每次小便時咬緊牙齒，也是古人總結的護齒經驗。據說這樣做，有利於腎經的通暢，有利於腎氣的固存，長此以往能健身健齒。