慢性疼痛不但破壞身體健康還對工作生活有很大影響，只要發現疼痛來源並且有效的控制它們就可以緩解甚至治癒它們，讓你的生活質量更高。
方法/步驟
1、纖維肌痛 纖維肌痛是大多數疲勞人群都會患上的一種疼痛疾病，尤其是女性居多。纖維肌痛表現為肌肉僵硬、關節疼痛，沒有人知道具體是什麼原因導致了纖維肌痛，但是一些理論指出：遺傳、意外創傷和重複受傷都會引發這種疾病。 解決辦法：非處方的疼痛藥對緩解這種疼痛有一定的療效。另外泰特鮑姆博士建議：患有纖維肌痛的病人應該每天保持8個小時以上的睡眠以保證身體激素的正常釋放，更好的調節甲狀腺，腎上腺和生殖激素來幫助進行抗真菌治療如念珠菌感染。同時也需要進行適當的鍛鍊加強營養。
2、背部疼痛 主要有兩個原因造成背部疼痛：1、由於海綿體與椎骨之間的關節受傷或退化造成日常磨損。2、脊神經被壓迫或有炎症發生，如關節炎。 解決辦法：據專家介紹，在疼痛部位進行冰敷或熱敷可以治療慢性疼痛。其他的治療方法有理療、按摩、生物反饋、熱處理或電刺激。如果以上方法都無法抑制疼痛，可以用止痛藥直接注入椎骨間的關節或神經的區域來幫助緩解疼痛。儘量不採用手術治療，因為背部手術風險大，難點高，一旦失敗可能會更大的疼痛。
3、慢性頭痛 腦力工作加大，讓越來越多的人容易患上頭痛疾病。據統計有15%的人都患有頭痛，其間女性患者是男性的兩倍。偏頭痛、叢集性頭痛和緊張性頭痛是最常見的三種頭痛型別，它們可以引發焦慮，增加心理壓力，導致荷爾蒙分泌不正常。 解決辦法：每天服用鎂及維生素B6和B2，可以幫助防止疼痛。通過醫生開出處方，專業的藥物可以幫助緩解頭痛症狀。另外經常吸純氧，也可以緩解叢集性頭痛;使用抗抑鬱藥可以幫助預防緊張性頭痛。
4、面部疼痛 造成面部疼痛的原因有很多，比如由牙疼引發炎症造成的神經痛，三叉神經痛以及其他刺激引發的面部疼痛。 解決辦法：對於簡單的牙疼可以通過非處方藥的止痛片來幫助緩解，直到看好牙齒為止;如果是下巴的顳下頜關節的問題，可以使用冰袋來冰敷，同時在夜間睡眠時牙齒咬合保證下顎在正確的位置上，避免錯位造成的疼痛;如果是三叉神經痛，那就嘗試使用肌肉鬆弛劑來幫助放鬆緊張肌肉。在極端情況下，可以採取手術治療面部疼痛，但是手術有可能損傷神經造成面部麻木。
5、關節炎 兩個骨頭之間的軟骨隨著年齡的增加可能會被風溼或是其他炎症索侵蝕，從而引起疼痛，這是最典型的關節炎症狀。關節炎主要分為：骨骼自身老化形成的關節炎和由於自身免疫條件低下造成的類風溼關節炎。 解決辦法：關節炎是由於身體機能衰退導致的疾病，很難被治癒，但是可以通過藥物減輕疼痛，比如止痛消炎的布洛芬和治療類風溼關節炎的類固醇。另外如果嚴重的關節炎還可以採用置換手術來治療。
6、頸部疼痛 頸部疼痛的原因與造成背部疼痛的基本相同，椎間盤壓迫末梢神經造成脖子僵硬，左右轉動起來困難，甚至會引起頭痛。脊柱是一由一個一個的骨頭連結而成，除了含有脊髓和骨神經外還涉及脊柱兩邊的肌肉。因此每一個相關點的不適都會給脊柱帶來疼痛。 解決辦法：如果由於頸部疼痛引發頭痛，可以用手來捏肩部兩邊緊張的肌肉，讓其慢慢放鬆來緩解由肌肉僵硬痠痛帶來的緊張性頭痛，另外可以服用一些治療頭痛的藥物。如果是由於腰部壓迫造成的頸部疼痛，可以選擇微創手術來治療神經末梢的壓迫症狀。
注意事項
疼痛病一定要及時治療
在面對輕微疼痛時人們經常忍著它不去看病，直到情況發展到更糟才來就診，但那時已經沒有最開始時容易治療了。我們經常在街上看到駝背很嚴重的人，他們就是讓人警醒的好例子。