很多媽媽在生過寶寶之後都很苦惱，原先平坦光滑的小腹，如黃河之水不復還了，取而代之的是一圈圈“觸目驚心”的妊娠疤痕，真是看著頭疼，想著心疼。那麼，如何緩解甚至預防妊娠疤痕呢？
一、孕前期預防打基礎
1、肌膚需要保持一定彈性，肌膚的膠原纖維愈多，產生的疤痕就會越小。因此，懷孕期間注意補充維生素C和蛋白質等。維生素C和蛋白質等營養素能製造更多的骨膠纖維，使膠原纖維不容易斷裂，肌膚變得更有彈性。
2、在懷孕期間要調整飲食習慣，儘量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。
二、飲食調理是手段
剖宮產半年之內是防止疤痕產生的重要階段，一定要注意飲食，勿偏食、過食、亂食，多吃一些富含維生素C、維生素E及必需氨基酸的食物，如水果、雞蛋、瘦肉等，切忌吃辣椒、蔥、蒜等激性食物。尤其需要補充的重要一點就是：無論你是什麼體質，“水”是一定要充分保證的，因為它是最好的營養，是最廉價的排毒劑！