缺錢缺愛缺心眼，總之什麼都缺就是不缺肉。不想動想睡覺，不想動想吃飯，突然想運動運動，結果還沒有時間了。減肥，減肥，真是一個令人頭疼的事情啊。那麼，有什麼方法可以輕鬆減肥麼？答案是肯定的=w=那麼咱們來學習一下吧♪
一盤涼拌菜，抑制小脂肪
每餐一盤涼拌菜或者是菌藻類，不僅有極高的營養價值而且有抑制脂肪吸收的功效。蔬菜裡面的維生素和礦物質十分豐富，且含有豐富的膳食纖維，可幫助我們排出脂肪。另外涼拌菜可以很好的幫助我們平衡體內酸鹼，讓人體保持健康。可謂是益處多多。
一杯酸梅湯，沖走小脂肪
酸梅湯中的烏梅、山楂可以有效帶走人體內多餘的油膩，陳皮也可以抑制剩餘糖類轉化為脂肪。不僅如此，酸梅湯還是一種鹼性飲品，飲用後有助中和糖類和脂類的酸性效應，加速它們的代謝分解。因此，在餐後來上一杯酸梅湯是極好的。
一個紅蘋果，告別小脂肪
蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，當被人體攝入後只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂什麼的。在幫助我們刮油，減輕體重的同時，還會令面板更加光亮潤澤。是女士們的必備美容品哦。
一塊小木瓜，分解小脂肪
之前說木瓜可以豐胸時，咱可是仔細地研究了好久呢，雖說豐胸功能不知道有沒有，但是它倒是有減肥的功效。木瓜中含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，還可分解脂肪。不僅如此，木瓜還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。小小木瓜，作用多多。
一碗香濃粥，減少小脂肪
對於我們吃貨來說，在餐桌上管住自己的嘴那是不可能完成的任務，於是呢，如果你擔心自己又不小心吃進去了很多東西，那麼建議你準備一些粥。飯前先喝一點，這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃很多東西了，同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的營養損失（先吃大魚大肉可能會使其中的大部份蛋白質被轉換成能量），還會增加了很多膳食纖，維幫助促進腸蠕動，幫助增加飽腹感。一碗粥拯救世界。
注意事項
效果因人而異哦。