女人，有多愛甜食，減肥就有多痛苦。節食、運動再累再辛苦，只要能抿上一口低糖奶茶、卡布奇諾，似乎很快就能忘記減肥的痛苦。對飲料上癮，感覺和毒癮一樣，很多人每天喝，甚至以飲料代替水，可以一天不吃飯，但不能一天不喝飲料，否則會心理反應到噁心、吐、頭暈，煩躁。殊不知這些不健康的生活方式，讓健康已經遠離你，可能早早患上牙齒老化，頭髮脫落，厭食症等。那麼怎麼戒掉呢？本文將講述小編私房飲料戒除方法。
Ps:全是自己的身心體會，因為本人也是從“不喝飲料會死”星星來的（碼字辛苦，本人原創，請勿轉載）
工具/原料
自制、剋制、節制
自制健康飲品
方法/步驟
自制、剋制、節制：戒除飲料一開始非常艱難，飲料依賴嚴重的困難程度和煙癮差不多，小編也沒有良方，全憑自制力，在買飲料的時候，反覆的檢視配方，讓自己清醒的意識到健康的身體根本不需要這些稀奇古怪的化學元素！讓你對它產生厭惡，是成功的第一步。
一天三杯鮮榨果汁或堅果奶：這是小編用下來效果最好的戒除方法，只需新鮮蔬果、堅果、榨汁機即可。一開始每天3杯不加任何新增劑的堅果奶，在喝下回甘的同時能品嚐出堅果淡淡的甜味，這種甜味不亞於飲料帶來的快感，長此以往你會發現堅果奶的甜味，無法再接受街頭販售的新增各種人工香精、甜味劑的飲品。
多看健康雜誌、養生節目：沒文化多可怕！看如今兒童的性早熟比例就知道很多孩子在大人不懂、無知的情況下一起喝了多少不健康的飲料、新增劑。在埋怨地溝油、抱怨塑化劑的同時，請好好反省自己，是不是還在理所當然的喝著這些含新增劑的飲料？市場經濟社會，沒有龐大的消費者群體就沒有生產商，自然會謀取更多出路，研發各種更健康的成分來贏合消費者需求。
每天強迫自己喝1L以上的白開水：想喝飲料的時候，喝溫的開水，剛開始接觸的mm可以適當的新增蜂蜜，增加甜度，久而久之養成這個習慣，你的身體就會慢慢習慣白開水這樣寡然無味的味道，而不再尋求甜味刺激。
與家人、朋友一起共勉：如今飲料遍地開花，價格從3元到20元不等的街頭店也隨處可見，顯然它和洋快餐一樣已成為一種生活方式，想要一下子戒掉這種生活，困難之程度不亞於戒菸。家人和朋友非常重要，他們也愛喝飲料，你自然而然會認為這是一種合理的生活，請和家人一起戒掉這個不健康的生活。
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