當一個人在社會上的時間越來越長、壓力越來越大的時候，心情就會變的很壞，或者是產生抑鬱的情緒，那麼心情抑鬱了該怎麼辦呢？
方法/步驟
方法1.在空閒時間找個安靜的地方聽聽音樂、戲曲等自己喜歡的事情，亦或者寫寫日記、文章，看看書等緩解情緒、放鬆心情的事情，可以有效的緩解壓力。
方法2.可以出去多運動，比如打打網球、羽毛球、跑跑步出出汗就會心情舒暢，做些有氧運動幫助緩解心情的抑鬱，因為有氧運動可刺激大腦分泌一種名叫苯乙胺的化學物質，這種物質能提高人的情緒，使人快樂。
方法3.再者可以找較為專業的心理諮詢師瞭解自身情況，在外力的幫助下緩解壓力，從而達到讓心情舒暢的效果；要是怕見生，就找最好的朋友充當聆聽著，敞開心扉，將心裡的低落、不開心都釋放出來，心裡才會舒服很多。
方法4.最好的辦法就是出去旅旅遊，感受大自然的清新，這也是一個很不錯的辦法。
注意事項
心情抑鬱的時候千萬要注意自己的情緒波動，飲食也應該注意！！希望所有人都有個好心情。