生理週期，影響著女人的生理與心理，巧妙配合生理週期進行食療，可以讓女人更美麗、更健康！
步驟/方法
胺基酸活化腦內荷爾蒙
攝取含胺基酸的食物，例如雞肉、豬肉、大豆製品、蛋、核果等食品，可以提升活力！
搭配糙米、酪梨、辣椒，有助血清素的合成，則會使心情愉快。
建議：午餐吃泡菜豬肉、辣子雞丁等主菜，搭配糙米飯！
維他命B群趕走倦容
排卵後，雌激素作用變弱，代謝也會惡化，身體容易沉重、疲倦，要多攝取能夠提高代謝的維他命B群食材，如魚、肉、綠葉蔬菜等。
建議：晚餐吃魚配花椰菜。
植物性雌激素緩和身心失調
大豆製品和蘋果、櫻桃等含有類似雌激素作用的營養素，可以改善青春痘和易怒的情緒。
建議：把主菜的肉類改為豆腐！
.攝取鈣質安心養神
蛤、乾貝、牡蠣等魚貝類中所含的鈣質有助於情緒穩定。
另外，可可和巧克力含有γ-丁氨基酪酸(GABA)成份，可使精神安定，但記得不要過量喲！
建議：早餐喝杯無糖熱可可，中餐記得點蛤仔湯或蚵仔湯！
