什麼減肥方法最有效？各家有各家的說法。現在精心為你盤點網友熱評的9大最佳減肥方法，它們可都是網友親身實踐過的減肥方法哦，他們最有說話權喔，趕快看看吧。
最佳減肥方法一：喝水減肥方法
我基本上是飯前二杯，雖然有時候沒辦法做到，但是飯後也一定喝二杯。每天下班回家一定要喝二杯才行，有時候連晚餐都省了，也沒有特別的問題。一個月可以瘦1.5公斤。只不過，經常跑廁所有點兒受不了。
喝水減肥方法：每天早上起床，先喝一大杯溫水。吃早餐前喝一杯水。每餐飯前喝二杯，餐後也喝一杯。身邊隨時一杯水，想喝的時候就喝，喝水的速度不要太快，隨意喝。
每天最少要保證8大杯水。
點評：喝水只是作為一個正常一日三餐之後的輔助性減肥方法，切不可把喝水當做一天進食的主要來源，那樣會得不償失。水可以多喝，但是不能不因體質，個人特點，不分時段地喝水，要注意自己的身體狀況。特別提醒的是：容易水腫的人睡前四小時避免喝水，並去醫院檢查腎功能是否有問題。
我就成功了，從140瘦到了120，但好像不止用一個星期吧，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到後來吃的你想吐，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮鬥吧！
黃瓜雞蛋減肥方法：第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根。
中午：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤一份。
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜冷盤一份。
從第二週開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什麼呢。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！
點評：黃瓜雞蛋減肥方法很多網友反應減肥效果不錯，但是小編提醒，一日三餐只是吃黃瓜和雞蛋，滿足不了人體每天對蛋白質、澱粉以及各種營養的需求，長期這樣下去會造成嚴重的營養不良。同時，通過這種方法減肥的MM要注意了，這種方法反彈的機率比較大，所以，使用這種方法減肥要慎重。
最佳減肥方法三：喝茶減肥方法
喝茶減肥方法：茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。研究結果顯示，有長期飲茶習慣的人（每週至少喝茶1次達半年以上時間），身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。而且隨著喝茶習慣時間愈長，燃脂效果愈是明顯。
點評：有些人正是因為看中了飯後一杯茶具有影響人體消化和吸收食物營養的作用，所以才把它當作是一種減肥美容的有效方法。但是這也有引起胃腸功能失調和營養不良惡果的可能。
最佳減肥方法四：牛奶豆腐湯減肥方法
牛奶豆腐湯減肥方法：
配料：豆腐二百克、牛奶二百毫升、鹽少許、糖一匙、蔥花、味精少許。
做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止幹鍋），等沸騰後，依據自己的口味加入調味品即可食用。第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加纖維的含量，加速新陳代謝，你就會明顯的感覺小腹平了很多。
點評：減肥最有效果又最不傷身體的方法就是合理的飲食，同時搭配適當的運動，具體的方法要根據自己的身體狀況來定。牛奶豆腐湯減肥方法，效果不錯，但是，相對於身體每天對營養的需求還是不夠的，所以還可以適當地加入一些每天必備吃的米飯等食物，以達到身體最基本功能執行的養分需求。
最佳減肥方法五：咖啡減肥方法
咖啡減肥方法：咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡鹼過量的話，就會產生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。每天不要超過3杯。
點評：腫瘤研究人員通過檢測發現，半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。
最佳減肥方法六：瑜伽減肥方法
瑜伽減肥方法：在瑜伽發展較早的美國，據專業人士調查顯示，瑜伽練習能十分有效地幫助燃燒身體中多餘的熱量，消除肥胖症。瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的，瑜伽練習在減肥的同時，也能調整人體內分泌系統，即使是初學瑜伽的練習者也不難體會到，瑜伽減肥方式的針對性和有效性。
健走運動在國外被人們非常推崇，原因很簡單，健走運動強度不大，而且操作起來簡單易行。正確的健走是上體直立，步伐大且每分鐘大致走60-80米。強度因體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。
點評：瑜伽減肥方法，可以培養一個人的氣質，起到修身養性的作用，是一種比較好的減肥方法。但是專家提醒，盲目拉伸壞處多，會影響骨絡的發展。
最佳減肥方法七：跳繩減肥方法
跳繩減肥方法：跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳5分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同是會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。
小編點評：跳繩減肥方法是一項很好的運動減肥方法，但是小編提醒，不要強度太大，特別是有腰脊突出等疾病的MM不要使用這種方法減肥。
最佳減肥方法八：精油按摩減肥方法
點評：有些商家瞄準人們想塑身又懶得運動的心態，經常在電視上促銷一些所謂的“能燃燒脂肪”的產品。其實，那些產品只能讓身體局部發熱出汗，並不能使脂肪燃燒。專家提醒人們，健身沒有捷徑。
最佳減肥方法九：鍼灸減肥方法
其實吃的量不算少，期間我有遇到經期，停了鍼灸，也暴食過幾次，都是高堂高熱量的，竟然沒有胖。經期後，堅持節食，繼續扎針，我的鍼灸節食過程因此持續了二十多天，從98斤減到89斤。鍼灸減肥方法：鍼灸減肥是通過刺激穴位，調整中樞神經系統功能，加快基礎代謝率，以提高脂肪迴圈，生產熱量，使積存的脂肪消耗掉，達到減肥的目的。
鍼灸減肥方法：灸減肥還可以糾正肥胖者的食慾，使之產生飽腹感從而減少食物的攝入。鍼灸減肥效果還在於它可以調整機體的內分泌系統，因內分泌紊亂可引起肥胖，通過糾正內分泌系統可加速脂肪新陳代謝，從而達到減肥的目的。
減肥是個“任重道遠”的任務，很多人都說心懷一顆減肥心，卻長了一顆吃貨的命。但是，如果你挑選一個自己喜歡的方式，然後養成一個新的習慣，在生活中去完成，這樣減肥輕鬆不少呢？
原作者： 井佟葉