高脂血症的主要病因
除了遺傳因素之外，造成高脂血症的另一主要原因是不良生活習慣。如過量攝取動物性脂肪以及過飽飲食、運動不足等等。年齡增長也是原因之一。此外，由於肝臟機能的低下使得血液中膽固醇及中性脂肪等血清脂質增多的例子也不少見。
一般來講，男性30歲以上容易出現血脂突然增高的情況，而女性在閉經後，由於雌激素的減少也會出現膽固醇增高。過度飲酒及抽菸、運動不足、精神壓力大、睡眠不足等都是可能導致血脂增高的原因。附帶說一下，造成中國人肥胖及高血脂的主要原因為飲食生活習慣。中式菜餚本來就油膩、加上近年來蔬菜的攝入量減少、快餐及肉類攝入量增多等飲食習慣的變化，以及運動量減少等。
怎樣預防及改善血脂異常?
1、控制動物性脂肪及熱量的攝取對預防高血脂有一定的效果。在飲食方面，不但要進行量的控制，還必須進行質的調整。要儘可能地控制攝取油炸、油炒食物，推薦多食蒸、煮食品。在中國，吃完油膩食物之後有飲茶的習慣，這也是人們在實踐中得出的有益健康的經驗智慧。此外，海藻等中含有的食物纖維可以在腸道里與膽汁中的脂肪結合，從而減少脂肪的吸收起到降低膽固醇的作用。
2、適當的運動，可以減少中性脂肪，增加“好膽固醇”(HDL)。運動與低脂低熱量的飲食相結合，對高血脂症會起到明顯的改善效果。
3、攝取抗氧化物質、阻止低密度膽固醇被氧化也是從生活習慣方面改善高血脂症的有效方法之一。當人體內的SOD等抗氧化酶及細胞膜上的維生素E不能完全對抗那些多餘的活性氧時，低密度膽固醇就會逐漸被氧化為“壞膽固醇”。因此，如果可以阻止壞膽固醇的過度增加，對預防高脂血症的發生將起到良好的作用。所以，應該積極攝取富含抗氧化物質的食品，儘可能減少精神壓力的積蓄，不抽菸，不暴飲暴食，儘可能地避免活性氧的過量發生。
4、適當補充負氧離子，當進入人體後，可使血沉減慢，正離子則使其加快，這是由於血液中膠體質點本身荷負電，同樣，由於血中纖維蛋白元和血漿蛋白的帶電狀況的改變，可使凝血時間縮短，血液粘稠度增大，血液中的正常紅細胞帶負電荷，它們之間相互排斥，保持一定距離，而病變老化的紅細胞由於被掠奪了電子，細胞帶正電荷，根據正負相吸的原理，與健康的細胞相聚，紅細胞凝聚成團，造成血液粘稠。能有效修復老化的紅細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，從而有效降低血液粘稠度。