花斑魚就是淡水石斑魚,富含氨基酸,不飽和脂肪酸,礦物質含量豐富,是一種營養價值高肉質鮮美的優質淡水魚類。下面就介紹幾種簡單的花斑魚的做法。
食材
主料 花斑魚1
輔料 其他輔料1
方法/步驟
一、清蒸小花斑
主料:花斑魚
輔料:蔥、姜、蒜、香菜、醬油、糖、料酒等
步驟:
1、姜,蔥,蒜切碎備用
2、花斑魚洗淨,切幾片姜放在魚上,淋點油,開火蒸8-10分鐘左右,去掉蒸魚的水
3、用炒鍋燒熱油,下姜,蒜爆香淋在魚上,再淋點海鮮醬油和其他調味料混成的汁,放上香菜即可。不喜歡吃香菜的可以放蔥花等調味。
二、蔥燒花斑魚
主料:花斑魚
輔料:鹽 味精 白糖 料酒 老抽 陳醋 姜 蔥 胡椒粉 辣椒粉 麻油等
步驟:
1、花斑魚洗淨,用調料醃漬。
2、取一鐵盤,放蔥條,擺放上石斑魚,放入烤箱內烤至魚外皮微黃時,刷上麻油即可。
三、麒麟花斑魚
主料:花斑魚
輔料:香菇、火腿、竹筍、油菜心調料鹽、味精、糖、胡椒粉、料酒、香油、溼澱粉、上湯等
步驟:
1、花斑魚洗淨取肉,切成大片,頭、尾保持完整。
2、魚肉入味上漿,香菇、竹筍焯水入味。
3、將魚頭、尾入味、擺好,魚片及配料分別拼擺好。
4、將擺好的麒麟魚上籠蒸熟,點綴熟油菜心,將上湯調味、勾芡,澆上即可。