受傷的如何處理?

我的一次體育動動的經歷：

我當時和同學一起踢足球，一不小心，我的腳給扭了一下，非常的痛，我在一本書上看到過，一種叫冷水出理法。

當你動動意外扭傷，請不要馬上用紅，一種非常簡單實用的方法，就是用冷水充，降溫，這樣就不會腫一起來。要是馬上用藥的話，返難好，容易腫起來。