長期喝甜的飲料對身體有什麼害處？甜飲料的缺點?

隨著可樂從國外流入我們國內，飲料行業開始在我們國內發展起來。各種品牌各種味道的飲料營運而生。隨著人們的需求不斷提升，飲料的種類也逐漸繁多起來，甚至還出現運動飲料。但是這些飲料都有一個問題，就是含糖量。應該說，大部分的飲料裡，為了口感好，含糖量都是很高的，長期喝的話是有害健康的。

工具/原料

白開水

方法/步驟

首先、甜飲料裡最大的問題就是含糖太多。糖分是肥胖的最大誘因之一，所以需要注意的首先就是肥胖問題，這也可以用句俗語說“喝水都會發胖”。

第二、除了肥胖，還有一個糖尿病的問題。含糖量過高的飲料喝多了的話，年輕時可能不覺得，年紀大了就會有很大的可能性患糖尿病。

第三、糖分對於牙齒來說是有極大的傷害的，會誘發蟲牙。破壞牙齒表面的牙釉質，更嚴重的可能會引發齲齒。

第四、隨著糖分不斷累積，還會不斷降低骨質的密度，最終導致骨質疏鬆，這點也需要我們關注。

第五、因為飲料裡的糖分過高，很有可能就會導致人在該吃飯的時候沒有胃口。但是飯後又會餓，這樣長期的結果就可能會導致營養不良。

注意事項

健康的水還是多喝白開水，白開水是最好的飲料

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