曾有人問我保養之道，她笑著說：“保養的第一要務是飲食。我的生活很規律，吃得健康，不偏食，不會想吃什麼就吃什麼，但也不是素食主義者，也喜歡吃辣，不過我很注意營養的均衡。”
方法/步驟
多吃含水量高的食物：
人體組織液中的含水量達72％，當體內的水分減少時，就會使皮膚乾燥、失去彈性、出現皺紋。所以，女性應多食用蔬菜、水果等食物，保持體內水分。
注意攝入富含維生素的食物：
維生素可保持皮膚細膩滋潤。尤其是維生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉著，使皮膚光澤。
多吃富含膠原蛋白的食物：
膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，從而減少皺紋。
女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物，便可有效地延緩衰老。
所吃的食物應含有一定量的膽固醇:
皮膚細膩在於皮膚內含有大量的透明質酸酶。透明質酸酶可促進皮膚細胞的新陳代謝，增加皮膚的光澤。
奇異果：能顯著延長果蠅的平均壽命，最高可延長26％。
葡萄:紅葡萄的皮裡有一種成分是抗自由基的.吃葡萄最好把皮也吃掉
