記憶力差？怎麼提高記憶力？?

記憶力不好？老是忘東西，做事丟三落四？其實我們大腦的智商、記憶力等並不是無法控制的先天因素。和身體其它部位一樣，大腦的健康狀況是可以逐步被改善的，通過以下生活習慣的調整可以很好的改善記憶力

工具/原料

無

方法/步驟

一、減少刺激性食物的攝入，如咖啡、茶、巧克力、可樂等。

二、儘量減少與汙染物和香菸的接觸。空氣中的廢氣、粉塵等無不是健康的殺手。

三、確保你攝入了足夠的優質脂肪，如魚類、種子類的脂肪，或者服用了必需脂肪酸補充劑，如紐崔萊深海魚油。

四、確保通過飲食達到最佳營養，並且服用高劑量的複合維生素和礦物質補充劑。

五、大腦需要休息也需要調整，因此應當給自己量身定做一份減壓方法。

每天食用含50毫克的維生素B的複合維生素片，輔以1大湯匙的卵磷脂膠囊。

為改善動力，提高幹勁，服用酪氨酸補充劑，每日2次，每次500毫克

注意事項

無