溫度一直居高不下，適量吃些冷飲或喝點兒飲料，能起到一定的解暑降溫作用。雪糕、冰磚等冷飲是用牛奶、蛋粉、糖等材料製成，不可吃得過多。 可自制些瓜果飲品來替代雪糕、冰磚等，瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。 西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是經常選用的果品和飲料。
食材食譜熱量：285.5(大卡)
主料 西瓜適量
輔料 蜂蜜適量
方法/步驟
西瓜。
蜂蜜。
將西瓜瓤切下來,去掉西瓜籽，將西瓜瓤切成1cm大小的小塊。
放入保鮮盒，入冰箱冷凍室，冷凍2個小時到半凝固。
用湯勺攪拌均勻後繼續冷凍2個小時。
取出再攪拌至均勻後淋上少許蜂蜜即可。
注意事項
做好之後，飲用的時候，儘量不要有剩餘，不要放時間太久，不然吃不到最新鮮的味道了。