2015年煙臺科技大學研究生複習方法說明?

每年到這個時候，如果你不小心推開一個考研自習室的們，總會看到幾雙對你怒目而視的眼睛，眼神中除了對於你闖入的不滿，還有就是深深的焦慮。這無論是不是過來人都能理解，衝刺階段不焦慮才不正常！可是適度的焦慮有助於學習，過度則不利，那麼如何調控自己的焦慮情緒呢？學姐贈你五大方法：

　　自我暗示法。每天給自己一個積極的暗示：363.916早上起來可以對著鏡子微笑，說一句“我是最棒的，我一定行”；當學習上遇到困難時，可以通過美好的前景來鼓舞激勵自己，告訴自己，黎明前雖然黑暗，雖然疲累，但是成功就在眼前，觸手可及，所以要堅持、要加油。

　　傾訴法。當學習累了、感覺枯燥時，可以約朋友聊天、傾訴、逛街，把心中的不快全都說出來，當然傾訴物件也可以是老師、父母。同時悉心聽取他們的建議。

　　音樂療傷法。音樂具有“隨風潛入夜，潤物細無聲”的功能。有了音樂的調節，就會使人感到輕鬆，減少寂寞感、枯燥感。學習累了可以聽一會兒舒緩悠揚的音樂，漸漸地你會忘記疲憊，享受音樂的魅力和樂趣。

　　注意力轉移法。當疲憊了，枯燥了，煩悶了……可以暫時放下手中的複習任務，找點其它事情做做，暫時轉移注意力，稍作調節。可以打掃自己的書桌、房間，可以去戶外呼吸新鮮空氣，可以去散步打球，等等。當你做完這些事情後再去學習，就不會那麼厭倦和煩悶。