檸檬有你意想不到的祕密
方法/步驟
早上起床後喝一杯檸檬水，可以刺激腸道，排除體內的酸性毒素。另外檸檬具有殺菌、利尿作用，進而淨化體內，防止壞菌滋生。此外檸檬還能促進膽汁生成，有助於肝臟排毒，淨化肝臟。
溫開水中加放適量蜂蜜，再放入兩片檸檬即可。水溫一般以50℃-60℃為宜。過熱的水不僅會改變蜂蜜的甜美味道，使蜂蜜中的酶類物質變性，營養成分遭到破壞。
但是空腹喝蜂蜜檸檬水會導致體內的胃酸增多，所以一定要按時吃早餐呦。
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。
減肥方法：
1.一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2.每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3.必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，常吃含維他命C豐富的檸檬可以起到相應的作用。
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老程序。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護面板，防止皺紋早生。